1000 och 1 sätt att äta kvarg
 

Öppen tråd för förslag till alla dessa kvargblandningar som hittas på. Här är en god för chokladdyrkare.

250g Kesella
36g (1dl) Whey80 choklad
0.5 msk kakao

Näringsvärde...E%
Fett 5,8g.......15%
Kolh 11g........13%
Prot 62g........72%

Kcal 344

Som den är, rätt ur burken. :eating:

:hbang:

Blandar med vatten och dricker, skriker magen gör jag den tjock, skriker inte magen tar jag mer vatten, spetsar med kanel.

+1kg om dan går ner iaf.

Näringsvärde...E%
Fett 2,5g.......12%
Kolh 9,3g........20%
Prot 43,5g.......68%
Kcal 188

Näringsvärde...E%
Fett 10g.......12%
Kolh 37g........20%
Prot 127g.......68%
Kcal 755

Willys *-saft med låg sockerhalt!
Annars funkar ju fun light hallon jättebra!

Jag kör helst:

500 g kvarg
100 g blåbär
En skvätt jordgubbssaft (icke light)

Råkade prova liknande idag
250g kessela
18 g chokladprotte
50 g blåbär
5 g kakao

osötad flädersaft och mjölk...havregryn, skivad banan o linfrö.

Ha i lite olja också så blir det ännu godare :thumbup:

250 g Kesella
+ en skvätt filmjölk.

som den är, 2kg per dag

1400kcal, 240protein :hbang: :thumbup: :eating: :bow:

1 tsk vaniljessens och 2 tsk Canderel sötningsmedel till 125 gram. Gott som efterrätt.

Lagom mängd kvarg
ca 1 msk kanel eller så per 100 g kvarg
en skvätt mjölk

:hbang: :eating: