Bulk guide?
 

Mycket bra läsning i King Grubs tråd "Deff - En guide"...men skulle det inte vara bra med en bulk guide oxå tänker jag...kanske kan räta ut ännu fler frågetecken...hittar för övrigt inte så mycket information om bulkning på detta forum, är det bara jag som är blind eller är det bara jag som är blind? *grr27*


/Henke

Ett energiöverskott på cirka 15%,
runt 2 gram protein per kilo kroppsvikt och dygn,
1 gram fett per kilo kroppsvikt och dygn, sedan resten
kolhydrat tills du når önskat energiintag. Perfekt uppbyggnadupplägg.

Bulkguide behövs inte, vänd på deffguiden istället.

Herregud, måste man följa scheman året runt?

Vad är det för fel på er, ät (som fan), träna, njut av livet, blir du fet? dra ner på käket eller träna hårdare.

Bygga muskelmassa är fruktansvärt lätt faktiskt.

Haha exakt. Jag bara äter. :)

Äta är det bästa som finns :thumbup:

Skön bump efter sex år.

hahahah... dock inte mindre sant för det ;)

Nu efter sex år så har vi några som enbart vill bygga muskler på frukt. :)

Men det går sådär för dom. ;)