Vad äter ni för mellan mål?
 

hello !!!

skulle vilja veta vad som e bra att äta som mellan mål ,

Exakt samma som vid frukost, lunch och middag. Lågglykemiska kolhydrater, protein och fett av bra kvalitet. Inget behöver ändras förutom målens storlek.

ex jag äter 1 1/2 dl gröt med 2 dl mjölk en halv banan , ett kokt ägg och 2 lingon grova ,till fruckost .skulle man kunna äta ex gröt o två mackor ?

Som mellanmål? :MrT:

Haha, han editade så nu är det du som ser dum ut istället cupofcoffee :thumbup:

Brukar klämma några smörgåsar med mycket keso.

Que? :confused:

Vad vill du mig människa?

I övrigt har jag två mellanmål per dag och då kör jag lite frukt och kaffe (vid behov). Det är lite näringsfattigt, men jag ligger i deff och det är schysst med vitaminer och antioxidanter och så.

Mellanmål? Här finns det bara mål och inte mål, inga mellanting ;)
5-6 rejäla måltider under dagen, alla ungefär lika stora, fast lite olika sammansatta.

Frukt och kaffe är gott men under deff kanske du behöver lite protein också?

cupofcoffee: jag vill dej inget, du ställde en fråga bara som blev rätt meningslös efter att han hade gått tillbaka och editat sin post...

En av mina favoriter:
2 stekta ägg, en skiva nyttigt valfritt bröd, några eller många skivor skinka, toppa med några skedar keso med paprika/grill smak, ett glas minimjölk till det.
Brukar knapra lite nötter till också.
Går snabbt att tillaga.

proteindrink och frukt. orkar inte och hinner inte med så mycket mer

Mina mellanmål:
1: 3 stekta ägg, 2 skivor bröd.
2: 1 burk tonfisk (eller kyckling), 2 Msk linfröolja, 1 banan.

Lättostkaka, gröt, mjölk + nötter + frukt är några av alternativen jag brukar använda. Skall jag ha målet med mig brukar det bli smörgåsar enligt ovan, om det inte rör sig om lunch/middag.

En proteindrink med 40 g pulver /15 g rapsolja , och en proteindrink med 40 g pulver och till det 35 g jordnötter . Har bara 2 mellanmål per dag dom andra målen är tillagade