Hur mycket vatten dricker ni om dagen?
 

Jag har insett att jag kanske dricker dåligt med vatten. Jag gillar också att salta min mat.

Varje träningspass får jag i mig ca 1 liter vatten. Det uppskattar jag till minst hälften av mitt dagliga vattenintag om inte mer.

Värre blir det dagar jag inte tränar. Eftersom jag är van vid att dricka mycket när jag tränar så har jag ingen vatten-vana. Det är nog max en liter om dagen.

Detta är ganska lite har jag just läst, och korrelerar med mina sömnproblem som alltid är värst off-dagar, i synnerhet efter jag tränat mark eller böj. Och jag är alltid väldigt törstig om natten men det är som att det rinner rakt igenom. Ibland hjälper det, särskilt om jag kommer ihåg att dricka så fort jag märker av det (ca kl 22).

Hur mycket dricker ni? Har ni märkt av sömnproblem av för lite vatten?

Har inte räknat, men troligen för mycket. Pinkar säkert tio-femton gånger om dagen. Bälger i mig vatten som en ångestgrej, typ som vissa biter på naglarna. Men jobbar på det.

Runt 5 liter, mest för att motverka njursten

Dricker rätt stora mängder vatten när jag tränar. Minst en liter. Ändå svettas jag inte mycket. Sen skyddar mycket vatten mot rhabdo säga det.

Ingen aning, dricker när jag är törstig.

Gjorde också det förr och det var alldeles för lite för mig. När jag började dricka mer blev jag lite piggare. Jag fastar en del också så får inte i mig lika mycket vätska från mat heller, det är dom dagarna man förstår vad vätskebrist gör med kroppen.

För 15-20 år sedan då det var mer vatten hysteri drack jag ca 10 liter per dag inklusive det jag fick i mig från proteindrinkar etc. Numer dricker jag kanske 3 liter totalt.

En anekdot om detta. Bälgde i mig vatten igår innan min morgonpromenad. Under promenaden, som varade ca 1,5 timme, pinkade jag fyra gånger. Tror jag kan ha råkat dricka lite för mycket där.

Tänk på att för mycket vätska på en och samma gång kan vara livshotande.

Ja, ska hålla det i åtanke.

Men jag hoppas jag gav stridis material till en ny avartartext iallafall.

Lägger inte minsta tanke på det och tror att det är även det mest optimala tillvägagångssättet.

Fastar med men upplever inga problem. :)

2.5-3 liter ungefär, beror på hur jag har tränat.