Kaloriminskning under vilodag vid tung deff
 

Undrar hur mkt mat ni avstår under vilodagen vid hård deff....

Kör 3 split schema 2x i veckan dvs 1 dag ledigt samt 2x 60 min cardio per dag.... vilodagen behöver jag helt avstå allt ibland kör jag lugn cardio

Skulle använda vilodagarna till att äta mer än träningsdagarna och fylla på lite inför nästa träningsrunda.

+1

* gilla *

;)

haha fair enough men jag måste ju försöka hålla dagsbehovet i kombination med dietmålet..

Gjort två tävlingsdieter och vid båda tillfällena ätit lika mycket alla dagar oavsett vila eller träning helt enkelt på grund av det är enklast så.
Annars är det väll som Grub skriver snarast att äta mer på vilodagen som är bäst... fast då kommer man ju vara galet hungrig på träningsdagen.��

alright....då kör vi på får vi se tack!

Äter man lika många kalorier på träningsdagen som på vilodagen har man ju ett mindre energiminus på vilodagen och man kan ju i något hänseende säga att man "äter mer på vilodagen än på träningsdagen" även om det inte är mer mat in i munnen.

Är fördelarna med det större än nackdelarna?

Är det inte bättre att i sånna fall lägga överskottet som fyller på inför nästa träningsrunda inom en till sex timmar efter avslutat pass?