Spelar tid för måltid roll?
 

Hej

Undrar om det gör något negativt att äta sin middag kl 24 istället för 21 ?

Kaloriintaget är samma

En vän sa att så länge kaloriintaget är samma så spelar tiden ej roll

Edit, tränar sent därav middagen sent

Din vän har rätt, spelar ingen roll!

Midnatt är kanske i senaste laget, om du har några alternativ. Att vara upp och äta på natten är en katastrof för hälsa och fettinlagring.

Jag nattäter :( samt inaktiv.

:thumbup:

Även om intaget är samma?

Ja

Även underskott?

Vi är inte gjorda för att vara uppe och äta på natten.

Överätning förvärrar alltid metabol påverkan.

Ok då måste man äta under visa tider, trots underskott.

Måste måste man inte. Det finns många som t ex arbetar natt och vänder på dygnet. Bland dessa är övervikt och sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdom mycket vanligare. Men man måste inte göra något om man inte vill bara för att det är bättre.

Ok gäller detta även om man äter protien innan läggdags?

Ok
 

Gäller detta även om man äter protien innan läggdags?

är sjukt förvirrad nu , e på diet o tappar motivation pga okunskap

om man ska ha en måltid 1h innan läggdags , är protein "farligt"? ja har någonstans här läst att tiden spelar ej roll när man äter så länge kaloriintaget är samma under en dag.

Att det inte spelar någon roll är "nästan sant" men saker som träning (god idé att käka före och efter) samt cikadisk rytm (nätter är inte dagar) spelar in.