Kaffe (kofein)
 

har kaffe (kofein) en fettförbrännande effekt även om man ligger på kalori + ?? eller är det bara hjälpande som knuff i deffen?

om man e ute efter att gå upp i vikt o öka i muskler är det då negativt att dricka kaffe?? eller cola light tex med det syfte då att det innehåller kofein?

visst kanske kaffe är katabolt i liten mån men personligen anser jag sådant bara är peteteser. Man måste ju kunna leva också... dessutom lär nog 1-2 koppar kaffe/dag inte göra nån jättestor skillnad ur muskelsynpunkt.

ne jag häver ju 1,5liter cola light om dan så:D

Koffeinet försämrar ju insulinkänsligheten så på det sättet är det väl dumt, men orka bry sig.

t.o.m. king Crub drickre ju kaffe :D då kan det inte va så farligt

nä kaffe ger jag inte upp så lätt...

Grubb är ju också erkänt att han är en Pepsi Max missbrukare :D

Det kan det visst det. Jag är inte alls lika sifferfixerad vid vad jag äter som ni är. :booty:

Men nu är det inte farligt, som tur är.

Kaffet är en dålig koffeinkälla egentligen. Både mjölken du ahr i kaffet samt de ämnen som ingår i kaffet minskar koffeinets effekt.

Bästa sättet att tilgodose sej koffeinet så det fåt en effekt i kroppen är att äta en isolerad koffein källa. Dvs en koffeintablett. Det ökar bevisligen förbränningen i kroppen, men man får inte förglömma att koffeinet även ökar aktivitetsnivån vilket ger att man bränner ännu mer.

Vi kan lägga till en kul parentes.
Vill du öka förbränningen med hela 20% så ska du bara tugga tuggummi!
Tuggummituggandet ökar nämligen din förbränning med 20%. Det blir lite utav en kontinuerlig exercise hela tiden men som man inte tänker på.

:laugh:

Det vill jag se referenser på. 20 %. :rolleyes: Så om jag tuggade tuggummi under en dag skulle käkrörelserna öka min energiförbrukning med 800 kcal? :rolleyes:

Jag hittar inte referensen till själva studien, men jag har ögnat igenom den tidigare och det stämmde. Vi får lita på Asts ord :)

"Forskare vid Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, visar i en ny studie att tuggummi ökar din ämnesomsättning med 20%, och de som tuggar sockerfritt hela dagen kan bränna av 5 kg extra fläsk per år.
Personerna, mättes med en maskin som använder innehållet i utandningsluften för att mäta hur mycket energi som kroppen gör av med.

Under en 30 minuters viloperiod, så räknade forskarna ut att personerna konsumerade 58 kalorier per timme.

När varje person tuggade sockerfritt tuggummi med 100 tugg per minut i 12 minuter, så ökade hastigheten med dramatiska 70 kalorier per timme. En taktmätare användes för att mäta tuggfrekvensen.

Effekter av att tugga tuggummi vid viktminskning var "ska inte slutas med."

Man noterade att en person som tuggade varje vaken timme i ett år förlorar 5 kg fett, Hur som helst, i dagens läge så hjälper varje liten grej till i bortjagande av fett. "

Källa: http://www.*******.se/

WOW... 12 kcal extra per timme. Det förbränner jag när jag stiger upp på morgon och klia arsle. :D (Och jag får inte magsår av klia arsle heller ;))

Om man tar ett JÄTTEstort tuggummi så kanske man kan öka ämnesomsättningen ännu mer:naughty:

Nu blir ju inte effekten så dramatisk eftersom det rör sig om en så liten skillnad. Men eftersom jag som sitter framför datorn hela dagen och har ett rätt stillasittande liv som kan jämföras med vila så blir det en ansenlig skillnad ändå .

Under en 30 minuters viloperiod, så räknade forskarna ut att personerna konsumerade 58 kalorier per timme.


1400 kcal per dygn i energiförbrukning alltså. Så om den där siffran (20%) skulle stämma, måste man alltså ligga i sängen 24 timmar om dygnet och tugga tuggummi. Om energiförbrukningen skulle stiga skulle ju procenttalet sjunka dramatiskt. :rolleyes: Bara att säga adjö till liv, jobb och skola, alltså, och i stället gå och lägga sig och tugga tuggummi.

Ska du hålla på hela dagen får du kanske skavsår? :D


Vad gäller tuggummit ska man räkna med sockeralkoholens kaloriinnehåll också för att få ut en plus/minus effekt.
Så frågan är hur länge man har samma bit tuggummi inne utan att man måste byta eller förstärka smaken. :D