Äta sent/natt
 

Tja! undrar om det har några större negativa effekter av att äta sent, alltså runt tolv, halv ett på natten. För på helger drar man ju gärna ut med vänner osv och kommer hem hyfsat sent. Tänkte käka mitt sista mål innan jag går och lägger mig då bara och tänkte om det var dåligt på något sätt, typ negativa hälsoeffekter som jag sett grub skriva i någon tråd av att äta sent.
Tänkte mest på att jag hört folk säga att metabolismens sänks nattetid för att kroppen går in i viloläge(sömn). Men det låter som bullshit också. För har sett flera kroppsbyggare äta sent, typ in mot ett halv två på natten och fortfarande vara i bra form. Och så stör jag ju inte min dygnsrytm direkt då jag sover lika många timmar och så vidare.

Kollat runt på kolo men hittar inte direkt något svar, dålig sökare antagligen.

Mvh

Jag känner att jag brukar somna bättre om man käkar något på kvällen, fast då mindre mat än middag.
Har hört att man blir tjockare av att äta då man inte bränner något när man sover så du lägger basically på dig hela måltiden.

Sen när vet kroppen om klockan?

Lol brukar ofta trycka större delen av intaget 10 min innan läggdags vardagar, ty runt 22.00, undrade mest om det var större skillnad om man åt senare.

Också hört något sådant, men det känns som skitsnack då kroppen inte bara stänger av allt pga en viss tid på dygnet.. Glykogen inlagringen brukar också vara bättre om man äter kolhydrater innan läggdags har jag för mig?

du vet mkt väl att en helhet avgör det mesta ozzi.

& att äta på natten är det inget fel på du kommer säkerligen vakna mindre hungrig och äta mindre frukost ist.

nattpizza är kanonfint och behöver inte på något sätt vara negativt.

så om du brukar ta ditt sista mål 22 eller 01 kvittar. du går ju och lägger dig senare vid 01 tiden och tidigare vid 22.

diz

Dygnsrytm och rutin?

Samt att människan är gjord för att sova på natten, man sover väl alltid bäst om just natten? ( typ om man jämför med personer som arbetar natt och sover dag, så är det inte lika opti)

Då tänkte jag rätt. Det är inte direkt så att kroppen stänger av allt och bah "nu ska detta in på fel sätt" bara pga en viss tid... Men man blir ju fundersam av alla noobs som sprider sina noobheter vidare till nojiga noobs

Rutin blir det ju just när man äter på natten. Om det skulle vara någon större skillnad mellan identiskt kaloriintag mellan dagen och natten skulle skillnaden vara ytters marginell.

Absolut inget man ens behöver tänka på.

Jag käkar alltid 600-2000 kcal innan jag lägger mig, sover riktigt bra och fet är jag inte. äter dessutom vanligt frukost och mycket kcal då med. Ät när du vill och trivs med det.

http://traningslara.se/somn-del-3/

http://traningslara.se/tjock-av-kvallsmat/

Inte det jag påstår, håller absolut med om kaloriintaget, men ifrågsätter ditt uttryck om kroppen kan klockan. Jag tycker kroppen kan klockan. Den har kunnat det sen apan -> människans evulotion

Kroppen har faktiskt en inre klocka. Den "säger" t ex till kroppen att producera dopamin på morgonen och seratonin på kvällen. Såg en dokumentär om det på kunskapskanalen för nån månad sen.

Edit: Lite kuriosa är att kroppens klocka inte följer Jordens dygn exakt. Tror kroppens dygn är närmare 25h, vilket det också är på mars. (ja, jag måste sluta se dokumentärer och läsa haha)

Generellt är det mycket sämre för tandhälsan att äta på natten än på dagen.


Kroppen har faktiskt flera stycket inre klockor. Lite förenklat kan man säga att alla kroppens organ syncas mot SCN..

Jo jag vet läste om detta i en psykologi kurs så förlåt för dåligt formulering, jag menade mest att kroppens funktioner gällande omvandling av föda inte påverkas av natt/dag.

Aja nvm ville mest bara få fram att tid för mat är oväsentligt