|
Frågor kring deff?
3 bifogad(e) fil(er)
Hejsan!
Jag är 33 år, 172cm och väger 72kg. Jag styrketränar 4ggr/vecka och ser ut enligt bilderna och har några frågor. 1. Vilken fett% tror ni att jag ligger på? 2. Hur tycker ni jag ska lägga upp min kost? bulk/deff/jämnvikt? |
1. Kring 17%
2. Deff en liten bit nedåt skulle vara okej men personligen skulle jag lägga mig på balans i dagsläget. Har ungefär samma utgångsläge som du i fett%. |
BF mellan 15-20%.
Du bör inte bulka iaf, mer fett kommer sannolikt bara ge dig sämre förutsättningar för muskelbygge. |
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:17. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)