Koffein försämrar blodflödet till hjärtat vid träning
 

Am J Med. 2013 Jun 10. Caffeine Reduces Myocardial Blood Flow During Exercise.

http://www.amjmed.com/article/S0002-...189-7/fulltext

Jag har länge funderat över det här med koffein/kaffe och dess negativa sidor.

Man läser ju överallt om hur bra det är för ditten och datten men finns det någon sammanställning över studier som liknande den här visar helt annorlunda, dvs åt negativa hållet.

Rent spontant så känns det ju lite som att jag skulle leva längre utan kaffe än med kaffe om alla andra förutsättningar är exakt likadana.

Läste lite under denna länken:
http://www.cheeseslave.com/30-reasons-to-quit-coffee/

Någon som läst boken som nämns:
Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America's #1 Drug

Stämmer det som skrivs eller är det bara massa skrämselpropaganda utan någon som helst vetenskap bakom?

Allt (eller det mesta) stämmer i sak, men är antingen överdrivet hur stor påverkan det har, eller taget ur kontext.

Haha, så typiskt. Jag som aldrig druckit kaffe och som i veckan beställde koffeintabletter för att vara piggare vid träning främst, så får man upp det här. Trist :(

sammantfattning på ett par meningar om vad boken innehåller?: )

Har läst caffeine blues.

Håller med King Grub; samtidigt som jag tycker att det finns mycket med kaffe/koffein som skulle tittas närmare på och påverkan det kan ha på beteende, är en del klart överdrivet och taget ur kontext.

Överhuvudtaget är det inget nytt att kaffe hos olika människor, beroende på kontext etc kan ge nedstämdhet, ångest, trötthet, humörsvängningar/beteendestörningar etc etc.

Men samtidigt mår majoriteten ofta bättre av kaffe/koffein akut, i alla fall och det har goda effekter på fysiologi i övrigt (förutom insulinkänslighet hos stillasittande människor), innehåller antioxidanter, förbättrar humör på individnivå, motverkar sagda depression i korrelationsstudier osv.

Sedan är det ju svårt att faktiskt veta vad som beror på vad osv och vilken effekt koffein har på beteende och humör i stort (för att inte tala om mängd/dos), men...

...det är ändå den mest konsumerade psyko-aktiva drogen och konsumeras av majoriteten av befolkningen dagligen i rätt stora mängder på våra breddgrader.

Så att ligga på 400mg 4 gånger i veckan med en kroppsvikt på 80 kg är ej bra enligt dig grub?

400mg är väl ungefärlig vardagsdos för någon som bara gillar kaffe?

Behöver man trycka en massa koffeinpiller eller tjackderivat innan sina pass för att orka med kanske man ska se över sin övriga livsstil.

well, är inte en kopp kaffe på 30mg coffein? isf skulle man behöva dricak typ 13 koppar för att komma upp i 400?

Well. du har antagligen rätt, men känner att jag måste träna för att ej torska kroppen. Och kan ej göra det utan coffein, sorligt men sant

Sluta jobba för att orka med träningen?

Jag hade minskat arbetsbelastningen, ätit mer eller sovit längre om jag hade problem med orken.

svara på min fråga polarn

Och om du inte kan jobba mindre, inte ät mer pga viktuppgång av fett och inte kan gå och lägga sig tidigare pga då måste du lägga dig direkt efter jobbet?

"En kopp kaffe, 15 centiliter, innehåller cirka 100 milligram" - Livsmedelsverket

Livspusslet är en hård nöt.

Gillar inte kaffe och har aldrig tagit något koffeinpiller i hela mitt liv. Köpte dock
koffeinpiller för att bli lite piggare innan träning. Anser mig ha en bra
livsstil och jobbar på. Trots det kan man vara trött? Jag menar, man vaknar
upp tidigt och utför ett arbete som är fysiskt, klart att man då blir trött. Det
är väl logiskt? Spelar ingen roll om jag sovit 12 timmar innan eller 7 timmar
innan mitt jobb. Jag är pigg under dagen, men framåt eftermiddagen segnar
man lite. Är som sagt logiskt.