Kollade på deras seminar igår tyckte det var intressant. Dom snackade mest om kost så därför placerade jag den här. Mycket brosciense! :)
En fråga som uppkommer när jag tittar på den är att Farah säger att man inte ska inte inta kolhydrater efter träningen eftersom det motverkar insulinpådraget så därför ska man bara äta eaa direkt efter passet för att seden 30 minuter efter äta kolhydraterna, han säger även att samma princip gäller på morgonen. Dvs ätt eaa direkt på morgonen och kolhydraterna 30 min efter. Han underströk att det skulle vara eaa eller hydra whey eftersom vanligt vassle protte inte var snabbt nog för insulin peaken eller nått ligger det någon sanning i det hela? kolla gärna på filmen kanske har missuppfattat nått
