Hjälp med tränings tips, 181cm, 97kg.
 

Hej, jag hade tänkt att börja gå ner i vikt och undrar då om ni har några tränings tips till mig. äter 2 kapslar omega-3 om dagen och har protein pulver hemma, ska jag ta det? och när isåfall?

Jag är 16½ år och väger 97 kg och är 181 cm lång.

Har du styrketränat innan och har mycket muskelmassa?

Proteinpulvret kan du ta när som helst på dygnet för att få i dig mer protein, förslagsvis efter träning & mellan måltider.

Jag har inte styrket tränat men jag har tränat fotboll i 10 år (slutade i september) ganska kraftig benstomme.

Läs den här och fyll ut med eventuella frågor efteråt:

Deff - en guide.