Optimalt bänkande med OL-stång
 

Om man vill bänka så mycket som möjligt med OL-stång, hur ska man göra? Fet-mans-bänk/jänkarbänk? Stopp? Brett grepp? Syftar förstås till fjädringseffekten.

Själv fick jag bra effekt då jag sänkte riktigt snabbt, stannade tvärt för en halv sekund och exploderade iväg stången från bröstet.

Aa så gör jag med typ, släpper igenom helt på nervägen mer eller mindre, sjunker ihop helt nästan med med bröstet, sen fjädrar upp med legdrive riktigt långt. Kanske bara är det som krävs?

Tror det, är dock ingen specialist på bänkpress, så det kan ju vara att det finns effektivare sätt. Men det sättet du beskriver har fungerat bra åt mig iaf. :)

Snabb nertagning, ett kort stopp och utnyttja att pressa samtidigt som stången sviktar uppåt igen så att säga. Timar du fel blir det dock tyngre :D

Övning ger färdighet? :D

Synd att det är kullager på skiten dock :/

Vad gör det? ^^

Jag kan inte hålla handlederna raka. Tappar all stabilitet

Ja det är otrevligt och kan göra rätt ont. Men när du besöker oss nästa gång ska du få pröva en stång som är bra om du vill stutsbänka;)

Dett är ett erbjudande jag inte kan motstå! Tack Olof! *cupid*