OS i tjurskallighet!
 

Hej alla!
Startar min journal efter år av funderingar. Tack till Tomme i 4-klövern för den sista sparken och min sambo för knuffen över kanten!

Rörde en skivstång första gången när jag var tolv, 20 år och 44 kilo sedan! Då var det för att bli starkare och snabbare på hocekyplanen. 50 kilo var inte så skräckinjagade direkt. Det ledde till ett stegrande intresse som slutligen utmynnade i en besatthet. I slutet av tonåren ersattes hockeyplan med gym på heltid efter att jag upptäckt att styrketesterna på försäsongen var det roligaste på hela året.

Eftersom man inte vet riktigt vad man vill, när man är ung och dum, så testade jag på styrkelyft vilket blev min stora passion under många år. Naiv som jag var:) En bronspeng på JSM och en guldmedalj på Norrlandsmäserskapen blev resultatet.

Efter att ha stagnerat ordentligt de sista åren och stångat pannan blodig mot väggen utan resultat ville jag pröva något nytt. Tränade ett tag på ett mer kommersiellt gym och lämnade källarlokalerna. Kände direkt att det saknades något och suget efter att känna adrenalinkicken när man går upp på tävlingsflaket blev tillslut övermäktig. Var dock inte längre sugen på bänkpresströjor och knälindor och med en pappa som varit gammal landslagsman i tyngdlyftning föddes en ny ide.

Nu 32 år ung och 94 kilo tung är det tyngdlyftning som gäller för hela slanten.
Mål: Kvala till SM
Vision: Tävla utomlands
Dröm: OS (så är det väl för alla tyngdlyftare, kallas ju olympisk lyftning av en anledning. :hbang:)

Nu kör vi!!

Kul med OL-journal. Lycka till med dina mål!

#ÄNTLIGEN !!

Prenumeration CHECK !!

Dina lyckönskningar lär behövas och uppskattas:) Hur går det med ditt eget OL:ande? Kommer du haka på Jocke nere i Umeå?

Tackar för den, nu kör vi!

Lördag 20/10

Stöt från block

50 x 3
50 x 2
70 x 2
80 x 1
90 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1
130 x Fail
130 x Fail
130 x Fail
130 x F****
90 x 2
90 x 2

Press to split

50 x 4
50 x 4
60 x 3
65 x 3
50 x 3

Militärpress

50 x 5
60 x 5
70 x 3

Ryck

40 x 3
50 x 3
60 x 3
70 x 3
70 x 3

Vet i alla fall vad jag behöver jobba på, snabbhet, snabbhet, snabbhet! Samt lite mer Soul of a lion och lite mindre soul of a chicken.

RIKTIGT KUL! Äntligen, denna sätts in i prenumerationen direkt. Ska bli sjukt intressant att följa robban!

Måndag 22/10
Ny vecka, nya möjligheter!

Stegen
Ett paket av övningar som går ut på att jag kör frivändningar tills dess att jag inte orkar (inte nödvändigtvis till fail, men tills dess jag känner att nu är det stopp), byter till stötdrag och kör så högt jag kan hålla stilen och vinklarna och byter därefter till marklyft.

Frivändning
60 x 3
60 x 2
80 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1
126 x 1
115 x 1

Stötdrag
135 x 2 utan rem
145 x 2 utan rem
150 x 2

Marklyft
170 x 3
190 x 6

Hantelrodd
41 x 6
41 x 6
41 x 6

Lutande bänkpress
50 x 5
70 x 5
80 x 5
90 x 3
95 x 3

Kickträning i häcklift
180 x 5
220 x 5
220 x 5

Gjorde ett undantag på stegen idag då jag backade tillbaka efter att ha vänt 126. Mest på grund av att stilen inte stämde alls, ville få ett lyft som såg ok ut. Önskar jag kunde säga att det berodde på att jag var sliten, men så är inte fallet. Kändes bättre när jag väl började köra dragen. Lutande bänk är ett nytt inslag sedan förra veckan. Har nog egentligen aldrig kört det seriöst, har bara ett minne av att jag testat runt 7 någon gång.

Kul att se dig här Robban!

Snyggt att vända 126kg. Vad gör du en maxvändning på btw?

Fan va #GRYM du är Robban !!

Det var på tiden Robban! Kommer kika in hit en hel del !

Tackar! Har vänt 130.5, där 0.5 är jäkligt viktigt:) det var en kväll då stjärnorna lyste och alla var lyckliga.

Tackar ödmjukast, kul att höra det från en grym oxe som dig.

Du är alltid välkommen:) hoppas det går bra med OLandet i Umeå.

Onsdag 24/10

Ryck
50 x 3
50 x 2
60 x 2
70 x 2
80 x 1
80 x Fail, drog runt.
80 x 1
60 x 2
60 x 2

Ryck med remmar
70 x 1
80 x 1
90 x 1

Ryckdrag
100 x 3
100 x 3
100 x 3

Stöt
50 x 3
50 x 3
50 x 3
50 x 3

Skulle vara ett lättare ryckpass idag, avstår att kommentera vidare då inget ville stämma. Lyckades faktiskt bryta av rycken och fokusera mer på dragen och teknik träning i stöt. Ska testa vidare med lite ny stötteknik lördag. Det ser vi fram emot.

Riiktigt kul att se en journal !! :) har även jag börjat med OL, så till sommaren blir det ÖAK med tyngdlyftarna ;) riktigt fina frivändningar!

Bra jobbat Mannen! Riktigt kul och börja få en röd tråd över dina upplägg nu och se hur du lägger upp det hela!

Kul att du börjat med OL max. Snart är vi ju mer OL:are än SL:are på ÖAK om det fortsätter i denna takt.