Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Diet, Deff & Fettminskning (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=17)

- - Crashdiet competition (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184417)

Solidar

2012-05-21 23:34

Crashdiet competition

Vad sägs om att köra en kraschtävling?

ganska korkat men rätt kul, upp med midjemått och dagsvikt så kör vi från och med fredag morgon och sen i 3 veckor och ser vem som är kolos mest extrema kraschbantare :hbang:

Fredron

2012-05-22 00:04

Jag förstår hur du får det till ganska korkat, men inte hur du får det till rätt kul.

Fishtank

2012-05-22 00:48

Gör det du TS.
Jag är med, Fast ne.

vicarious

2012-05-22 08:42

Jag kör en nu fast bara 3 dagar :) 3 veckor låter väldigt jobbigt och dumt.

Fishtank

2012-05-22 10:53

Fast jag antar att du kör en RFL aktig 3 dagars då vic?

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

vicarious

2012-05-22 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank (Inlägg 5784519)

Fast jag antar att du kör en RFL aktig 3 dagars då vic?

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Kör proteinfasta likt det som Ola Wallengren använt sig av med framgång. 10g BCAA följt av 40g kaseinpulver, upprepas 5ggr per dag och avslutar med 40g kasein innan läggdags. Ca 1200-1300kcal.

powderdog

2012-05-22 11:43

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious (Inlägg 5784529)

Kör proteinfasta likt det som Ola Wallengren använt sig av med framgång. 10g BCAA följt av 40g kaseinpulver, upprepas 5ggr per dag och avslutar med 40g kasein innan läggdags. Ca 1200-1300kcal.

Finns det någon utförligare beskrivning av den dieten som Ola gjorde på 750kcal/dag att läsa?

Ola Wallengren

2012-05-22 11:54

Den dyker nog upp i ett framtida nummer av BODY.

Talvathir

2012-05-22 12:48

Finns något liknande på http://www.lift-heavy.com/ilcd-diet/. Kör det där mån - torsdag sen ordentlig mat resten av veckan, fungerar rätt bra för min deff.

Ondskapelsen

2012-05-22 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren (Inlägg 5784629)

Den dyker nog upp i ett framtida nummer av BODY.

Nog ;)? Och för oss icke-body-läsare?

inter

2012-05-22 13:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ondskapelsen (Inlägg 5784711)

Nog ;)? Och för oss icke-body-läsare?

Får antingen inte läsa den, eller hoppas att vi får något gratis som egentligen skulle kostat pengar.

användaren

2012-05-22 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious (Inlägg 5784529)

Kör proteinfasta likt det som Ola Wallengren använt sig av med framgång. 10g BCAA följt av 40g kaseinpulver, upprepas 5ggr per dag och avslutar med 40g kasein innan läggdags. Ca 1200-1300kcal.

någon speciell anledning till kasein istället för vassle?

rooz	2012-05-22 14:15

Citat:

Ursprungligen postat av användaren (Inlägg 5784849)

någon speciell anledning till kasein istället för vassle?

Att kaseinet är långsammare torde vara en faktor.

vicarious

2012-05-22 15:43

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog (Inlägg 5784612)

Finns det någon utförligare beskrivning av den dieten som Ola gjorde på 750kcal/dag att läsa?

Finns ett Body Radio avsnitt med Ola, lyssna på det.

Citat:

Ursprungligen postat av användaren (Inlägg 5784849)

någon speciell anledning till kasein istället för vassle?

Långsammare. Nu är det iofs ett blandprotein jag använder då det är billigare än rent kasein (80% kasein, 20% vassle).

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:23.