Godis istället för malto?
 

Tar ibland malto innan träningen för bättre prestation. Det smakar varken gott/äckligt men fyller sin funktion. Men hur är det med godis? Skiljer sig de kolhydraterna jämfört med malto? Förstår att det kan föreligga skillnader (godis emellan) men överlag, skulle det fungera lika bra med dumle? Visst får man tryck, men är malto "bättre" för kroppen alt. mer lämpligt innan träning? Eller är produkten att likställa med godis?
Är väl främst ute efter diverse hälsoeffekter, om daglig sockerkonsumtion (om än en låg sådan) skadar mer än samma mängd malto.

Thanks!

fruktos i socker, malto är bara glukos

Sagt det förut, gör en sticky om fruktos snälla Gud här på forumet.

Men, fruktos är negativt först när levern redan är fylld (efter en större måltid med kolhydrater), men när det gått några timmar sen måltid eller om du tränar direkt på morgonen (fastande mage) ska det inte vara någon större fara. Just dumle innehåller ju en del annat än bara kolhydrater också (fett), tror skumgodis är bättre i ändamålet. Fast fruktosen kanske inte hinner lagras in om du förbränner det direkt.

EDIT: Sniggel hann före

Om man dock ska träna direkt efter kanske man förbränner all fruktos och då kommer det inte ha någon negativ hälsopåverkan. Speciellt inte om det även finns lite plats över i levern.

skillnad för tandhälsan då? Äta 100gram lösgodis eller dricka 100g malto?

Tänk på att godis överlag inte bara innehåller kolhydrater utan en jävla massa tillsatser mm vilket du också får i dig. Hade hållt mig till malto

Jag skulle inte använda maltodextrin efter träning, när det finns godis.

Malto är billigare (29kr hektot) och kan intas i stora mängder utan att man riskerar att få i sig för mycket fruktos. Givetvis beror detta på aktivitetsgrad och andra faktorer, samt att man såklart ser en extra vinst i att äta något man tycker om.

Jag hade själv kunnat tänka mig sockerbaserat godis efter träning om jag inte hade resonerat om kilo-pris (jag är fruktansvärt snål bör nämnas).

Ovanstående är irrelevant för mig.

Helt bisarrt att ni käkar malto.
Ingetdeta är något att ha imo.

Käka havre innan. GI över 100. Näring, gratis-proteiner, fina fetter
....malto...godis...suck.

Och varför skulle inte malto vara ett alternativ om det fungerar bra för andra än du själv?

Jag kommer att använda malto för att ladda inför långa lopp i sommar. Att glykogenladda med godis är dumt, det blir för stora mängder fruktos. Havre, som holabandola nämnde, är dessutom en höjdare. Mixa med mjölk (eller vegatabilisk mjölk) och lite proteinpulver för en najs gainer. Bra mycket mer näring än malto.

Hur skulle du göra innan träning?

Beror på vad för anledningar man har till det. Jag har inte berättat alla mina och de är fler än de jag räknat upp.

Nu är kanske inte detta något vetenskapligt svar men glöm fan inte hur jävla gott godis är. Optinoja är väl möjligt opti i träningsammanhang men ack så tråkigt. Fler borde unna sig lite gottis också. Jag mår iaf jävligt bra av det, trots att det inte intas regelbundet.