At the gym
 

Heej! Jag är en 25-årig tjej som tränat styrketräning i några år men mer seriöst senaste året. Jag tränar på IKSU och gjorde min tävlingsdebut i fitnessfive i September 2011. I år siktar jag på fitnessfive-kvalet i Umeå i Juni och förhoppningsvis når jag till finalen i Juli. *flex*

Mitt första inlägg får bli dagens benpass som såg ut som följer!

Ben:

Knäböj:
6,6,6,6 x60kg

Liggande lårcurl:
6 x39
6 x43
6 x45,5

Benpress:
6,6,6 x120kg

Raka marklyft med hantlar:
6 x22,5kg/hand
6,6,6 x25kg/hand

Stark chey! Lycka till med fitnessfive-kvalet. :)

Härligt med journal Jessie, garanterat många som kommer bli inspirerad och imponerad av din träning :)
Nu kör vi järnet fram till juli då jag har känslan av att det kommer finnas några anledningar att fira lite extra!!!

Tack så mkt :)

Hej Loui!! ja jag blev sugen, känns jättekul! :) Jajjemen, nu jäklar kör vi!! :D

Kul med en kvinnlig f5 journal :)
Vad ligger du på för antal reps i momenten?
Ska bli roligt att följa

Vad roligt med läsare :) Blev totalt 120 reps på tävlingen i höstas. Bänk 39reps, bicepscurl 31, Benböj 14, Chins 16, Dips 20. Ligger efter mkt i dips å böjen så ja måste lägga lite extra fokus där i vår :)

Grymma resultat utan tvekan :)

Tack så mkt :)

Såå kul att bröstpasset gick bra idag nu då jag ska börja skriva ned träningen här :)

Bänkpress
6,6,5 x60kg

Lutande hantelpress
7,7,7 x25kg/hand

Sittande flies i maskin
6 x50kg
6,6 x55kg

Bröstpress sittande i maskin
7 x9 plattor
6,6 x10 plattor

Och så tre magövningar på det som jag inte vet vad de kallas, jag är dålig på veta vad allt jag kör heter :)

Grymt med fler IKSU-människor :)

Riktigt stark i bänken :thumbup:

Har precis lagt till min första prenumeration på kollo ;) är inte lika stark som du... men skulle gärna vilja testa fitness-five.. kanske till våren om jag förbättrar mig rejält tills dess!

Jessie du är riktigt jäkla stark alltså, i hantelpressen kickade du ju nästan mig (gjorde 10'or på 25'orna)!
I övrigt vilken flyesmaskin brukar du köra (måste testa hur bra smak du har ;))?

Ja jag har ju förstått att det faktiskt är en del folk från IKSU som skriver här, riktigt skojigt!! Tack så mkt, bänken gick bra idag :)

Men vad roligt!! Klart du ska prova, det går ändå relativt snabbt komma in i det då man väl börjat köra F5 övningarna å högreps! Bara nöta nöta :)

Tack Loui, vad roligt att höra! Jag brukar köra i den till höger då du kommer upp från trappen, du vet den närmast benpressen vid kablarna.. vilken ä din favvo?

Du kan det där med flyesmaskiner du ;) Med andra ord det är min favorit också!