94:a satsar på SL
 

Tjena!
Jag hade nu tänkt att börja satsa hårt på SL 5x5 efter ca 5 månaders halvseriöst/dåligt pumpande på alla maskiner mitt gym har att erbjuda*flex*
(Bänk, böj och mark har vart med innan)
Jag ska även försöka att gå upp lite i vikt nu ett tag framöver, ingen grisbulk utan lite sakta uppgång så länge jag känner för det.
Kommer att köra löpning 1-2 gånger i veckan också, vill jobba som militär efter gymnasiet så konditionen kommer behövas.
Lite info
Ålder: 16 (född -94)
Längd: 186.5cm
Vikt: 78kg

Körde Pass A igår:
Knäböj 70kg x 5
Bänkpress 60kg x 5,5,3,3,3
Skivstångsrodd 57.5kg x 5

Kan passa på att säga att jag kör med så mycket vikt så tekniken verkligen är rätt på varje övning:hbang:
Nästa pass blir imorgon, sjukt taggad :bpump:

Pass B idag. Gick hyffsat, orkade inte riktigt på marklyften i slutet.
Knäböj 72.5kg x5
Militärpress 47.5kg x 5, 3, 2 45kg x 5, 5 (Sänker till 45kg 5x5 nästa gång)
Marklyft 117.5kg x 1 som sagt, orkade inte så det blev bara en repetition.

De här ser bra ut!
kommer följas, kul att du är så ung och ganska stark redan nu :)

Tack så mycket för dina ord, stockinger! :)

Pass A idag, gick fint!
Knäböj 75kg x5
Bänkpress 60kg x 5,5,5,5,4
Stångrodd 60kg x 5

Pass B.

Knäböj 77.5kg 5x5
Militärpress 42.5kg 5x5
Marklyft 110kg 1x5

Hur mycket tar du 1 RM i övningarna?
Känns som du börjar med lite mycket vikt, eller så är du bara jävligt stark och vikterna ÄR lätta för dig :P

Har inte maxat allt, men det jag har 1rm på är böj - 90kg, marklyft - 117.5kg (Känns som att jag kan ta mer), bänk - 65kg var någon/några veckor sedan.
Har kört mark, bänk och böj ett tag innan jag började med SL nu så jag har ju fått lite styrka där iallafall.

Var tungt idag, men det gick bra ändå.
Knäböj 80kg x5,5,5,3,2
Bänkpress 70kg x 1 PB! 60kg x 5,3 WTF!?,5,5,5
Skivstångsrodd 62,5 kg x 5 (Lite för tungt så tekniken blev inte riktigt bra) 60kg x 5,5,5,5

Knäböj 80kg 5x5
Militärpress 45kg 5x5
Marklyft 112.5kg 1x5