Fortsätta deffa?
 

Hej.

Jag har gått ner i vikt/fett under ett par månader nu. Vägde uppåt 80 kg från början och väger nu ca 70-71.

Jag är nöjd med det resultat jag fått på överkroppen, synliga magrutor mm men dock inte med lår/röv.

Mina kompisar har poängterat att de tom tycker jag börjar bli För smal typ för att man kan se revbenen och så, men jag känner att benen+röven fortfarande är lite fläskig, vilket inte är speciellt nice. Fettet på kroppen har alltså inte bränts i samma takt överallt.

Det jag är ute efter är då lite rådgivning, bör jag fortsätta träna med ett kaloriunderskott eller kommer jag bara bli ännu smala på överkroppen?

Här är några bilder om de skulle kunna hjälpa..

http://img31.imageshack.us/img31/1708/ben2v.th.jpg http://img151.imageshack.us/img151/8190/ben1o.th.jpg http://img832.imageshack.us/img832/6569/ben3j.th.jpg

Tycker absolut att du skall bygga, om du går ner mer så kommer du bli så smal.

Jag är av skolan som inte tycker det är snyggt att vara sjukligt smal så mitt råd är att lägg dig på kcal balans över sommaren och sen kötta på till hösten.

I min mening har du inget att hämta genom att fortsätta deffa

Du behöver inte deffa mer, du kommer inte tjäna något på det. Din form är redan bra så det är bara att börja bygga :) Hur lång är du?

Börja bygg!

182 lång. Tränar på gym 3-4ggr i veckan redan. Anledning till att jag ej har mycket volym är pga den långa utdragna deffen.

Jag kommer självklart att fortsätta gymma eftersom jag tycker det är riktigt nice att se hur kroppen förändras.

Dock har jag förstått att det är väldigt svårt att bygga muskler utan att dra på sig fett (behov av kcal-överskott för att bygga) vilket jag ej vill ha inför sommaren. Planen var att lägga sig på kcal-överskott mot slutet av sommaren och träna som ett djur 5dagar eller mer i veckan.

Vad tycker ni om detta? Har jag rätt? Bör jag göra något annat?

Om du inte vill bli fetare under sommaren så bli inte det då. Men att inte vilja gå upp KRÄVER ju inte deff. Ligg still i vikt under sommaren och börja bygg till hösten.

Precis!
Tycker du har nått ditt deff-max i relation till din muskelmassa för det ska se bra ut.

tackar för svaren gubbar!

Eller,vänta nu. Betyder detta att jag ej kan träna och öka i muskelmassa utan att lägga på mig fett? :/

Dvs under sommaren. Jag har nämligen planerat att träna hårt som satan i sommar.

Med tanke på att du inte har så mycket muskler tror jag definitvt du kan lägga på dig muskler även på kcal-balans

Träna på och se till att inte öka speciellt mycket i vikt per vecka. Om du kanske går upp 1 kg/vecka nu under sommaren kan du nog vara lugn att du inte blir "fet".

1kg per vecka är väl ganska fort om man nu inte vill sabba formen helt...