Snabbt vs långsamt
 

Det stämmer ju att snabbt protein så som vassle stimulerar proteinsyntesen, men hur stor skillnad gör det egentligen? Om vi jämför 180g vassle med 180g köttprotein, skulle det bli nån skillnad på sikt? Låt oss anta att vi låter aminosyrenivåerna falla tillbaka till basnivå mellan varje vasslepuls.

I praktiken? Ingen som helst.

Inte? Och varför i så fall?

Så länge du får i dig tillräckligt med protein är det andra faktorer som påverkar huruvida du kommer få ett gram mer eller mindre muskelmassa över åren. Saker som hur mycket mat du äter, om du har ett vettigt träningsschema, håller dig skadefri och inte stressar ihjäl det.

Inget att bekymra sig om, alltså.