Raw Bänk
 

Namn: Josef Eriksson
Klubb: Hallsberg AK
Ålder: 18 (1992)
Tävlar i: Styrkelyft/Bänkpress
Viktklass: tävlat i 90an-82,5an-75an och nu är det då 74an jag hoppas på
Tävling Pers: Knäböj-152,5(74,5kg) Bänkpress-140(75,4kg) Marklyft-195(74,5kg)
Tränings Pers: Knäböj-122,5x15 Bänkpress 147,5x3 Marklyft 150x15/175x5

Meriter:
Bänk guld 2010
SR-133 bänkpress
SR-136 bänkpress

Tränat bänkpress sen början på 2008 och styrkelyft sen slutet 2009 (dock mycket rygg problem)

Kommer följas! grymt!

han har hittat hit!

hahaha vet inte om jag är 100 på hur det fungerar !!!

Raw Bänk
 

Namn: Josef Eriksson
Klubb: Hallsberg AK
Ålder: 18 (1992)
Tävlar i: Styrkelyft/Bänkpress
Viktklass: tävlat i 90an-82,5an-75an och nu är det då 74an jag hoppas på
Tävling Pers: Knäböj-152,5(74,5kg) Bänkpress-140(75,4kg) Marklyft-195(74,5kg)
Tränings Pers: Knäböj-122,5x15 Bänkpress 155x1(stopp) Marklyft 150x15/175x5

Meriter:
Bänk guld 2010
SR-133 bänkpress
SR-136 bänkpress

Tränat bänkpress sen början på 2008 och styrkelyft sen slutet 2009 (dock mycket rygg problem)

Ser bra ut det här ! Vad vägde du när du gjorde 155kg i bänken ?

Raw Bänk
 

Bänk: 130x2, 130x1, 145x1, 155x1 (stopp) 150x1, 140x3, 130x6, 140x3, 145x2


Böj: 80x8, 100x8, 110x1 (ej bälte)


Seg Seg Seg i bänken 130x2 va tungt inget explosivt på någon vikt 155 va tyngre än väntat med, men de gick upp =) Böjen gick okej kände inget i ryggen men va rädd att göra de. Samt triceps,axlar och en morgon vikt på 77,3kg

http://www.youtube.com/user/rejsingb.../0/dJP8AxdzKjw

77,3kg kropps vikt :)

Raw Bänk
 

Mark: 80kg x8x2, 80kg x8 från pall


Chins: 8,12 10kg+ 5,6,8


Vart knådad och knäppt i före passet men hade lätt känning i ryggen men inte när jag lyfte.Försökte lyfta så snyggt jag bara kunde och hålla mig från att känna någe i ryggen.

Raw Bänk
 

Bänk: 150x2, 152,5x1, 140x3, 130x5, 140x2, 145x2, 135x3, 130x4, 140x1, 120x6, 120x5


Böj: 100x4, 120x5, 130x3


Vägde 76,3 idag vilket är en snabb viktnedgång på flera kg på några dagar så de kändes. Ryggen va kattastrof hela dagen men när jag var och träna så vart den bra och kände inget alls när jag böjde...men nu värker de!!!

Kul att du börjat skriva på kolo Josef! :D

Ska kolla !!!

OMG, har du äntligen hittat hit!! :D :hbang:

Lol, här har man dolt dig på Facebook och så hittar du hit? :D Haha, skojar bara ;)

hahaha :D