Dåliga ätardagar, kompensera med gainer?
 

Tjenare,
Får dåliga ätardagar ibland, aptiten är på noll. Kan man kompensera det med 3-4 gainers (450-500 kcal per portion) för att slippa förlora vikt?

Tack!

Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.

Har fått i mig idag:
En skål med kycklingvingar, vet inte hur mycket men 10 st kanske.
En skål med grönsaker, samma där men en liten skål.
2 gainers.

Och innan läggdags:
En gainer till.
200 g pepparbiff
Grönsaker.

Ser ju inte strålande ut..

Det finns gainers som har vitaminer och mineraler tillsatta.

Med den kosthållningen kan jag inte peka på specifika ämnen du kommer få brist av utan bara prata generellt.

Den stora mängden socker du kommer få i dig kan heller inte vara hälsosam sett ur ett långtidsperspektiv.

Själv är jag ytterst tveksam till vitaminer och mineraler i alldeles för stor utsträckning i tillskottsform.

Nu är det iofs inte socker utan stärkelse om vi ska vara petiga ;)

Vill du ha diabetes eller?

Hälla i sig socker känns inte så klockrent.

Om du har svårt att äta någon dag så kompensera med att försöka dricka mjölk, gärna röd. Det brukar inte vara något problem att göra även om man inte direkt är sugen på något.

Trist att du har så dålig aptit att du inte orkar få i dig kalorier via vanlig mat.

Hade jag varit dig hade jag försökt få bukt med det problemet istället för att börja hinka i sig gainer.
Tillskott är i regel tänkt att vara tillskott utöver den vanliga maten man äter så det kan väl vara en nivå man försöker lägga det på.

Varför i hela fridens namn ska man tvinga i sig energi i kosttillskott på ätardagar?

Gör en smoothie av massa frukter och något gott proteinpulver, häll i lite rapsolja. Lite mer näring i det än gainers och godare.

Det finns faktiskt inga belägg för påståenden om en koppling mellan sockerintag och diabetes.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/59111.php

Men läs vad han skriver så fattar du *screwy*