Allt inför deffen
 

Jag har inhandlat hantlar och multivitaminer som tydligen ska hjälpa.

Jag vill träna mage och armar samtidigt som jag går ner i vikt. Kan någon ge mig ett bra schema och hur man följder det?

Också hur man använder hantlarna tack =)

Ärligt, trollar du? Skall vi lyfta vikterna åt dig också eller?

1. mulivitamner är ingen mirakelprodukt. ät grönsaker/frukt och PROTEIN

2. du bör träna hela kroppen om du ska gå ner i vikt.

3. ...? är du seriös? prova lyfta dom?

Jag menade hemmaövningar, äter man efter / innan och hur länge man bör hålla på. Förlåt för missförstånd..

Jag föreslår att du försöker hitta ett gym och börjar komma igång regelbundet redan nu. För du har väl inte tänkt att sluta efter att du nått önskad vikt? Där kan du dessutom få hjälp av en instruktör för att lära dig vad du kan göra med hantlarna.