Hur ska jag utforma min frulle?
 

Äter alltid fullkornsgröt med en banan och sojamjölk + ett glas vitaminvatten. Behövs det något mer? Brukar vara mätt efter det.

Behövs mer för vad? Om du vill uppnå mättnad och blir mätt så verkar det bra.

Funderar på om man ska lägga till lite linfröolja eller halv proteindrink eller något hm..

Vad är ditt mål då? Vad som är en bra frukost varierar ju från person till person samt vad dom har för mål. Sedan säger ju inte frukosten som enskild måltid så mycket. Vad är vitaminvatten?

Brustablett i vatten bara, tycker det är jättegott. :)

Målet är balanserad frukost, tänkte bara om någon har förslag på hur man kan göra den ännu bättre.

Vad är en balanserad frukost?

När jag får i mig de näringsämnen jag behöver på morgonen

Behöver du särskilda näringsämnen på morgonen? Vilka då?

Vad jag vet så är det inga näringsämnen du behöver få i dig specifikt på morgonen.

För att bespara dig lite tid så blir det svårt att få svar här innan du beskrivit ditt mål med kosten. Är det tex att gå upp, ner eller ligga still i vikt? Eller har du några andra mål med hur du äter? Ingen här kommer kunna svara på vad en balanserad frukost är för dig innan du beskrivit i detalj vad du äter under hela dagen. Vad du väger och om du tränar eller inte, hur mycket osv.

Det fungerar inte att bara be om en balanserad frukost. Är du med på vad jag menar?

Alla havregryn är fullkorn. Jag antar att du syftar på fiberberikade dock och det känns bara onödigt. Om du nu inte tycker det är godare förstås.

Är det inte bra med extra fiber? Ptja, jag vet inte vilket av dem jag tycker är godast, är så van vid fiberhavre. Kanske borde testa vanliga :)

Ptja.. Bra och bra, får du i dig det du behöver blir det inte bättre att överdosera. Förstår du? ;)

Yupp

Jag drack ett glas oboy och åt en smörgås med ost i morse.
Igår drack jag en liter mjölk.
I förrgår åt jag gröt.
Ibland skiter jag helt i frukosten.
Ibland en kopp kaffe och en bulle.

Alla lika bra. :)