Kreatin och andra tillskot under deff
 

Ger kreatin vattenansamlingar i enbart muskler eller blir man "fet" av det?

Och vad säger ni om kreatin under deff? käkar ni kreatin när ni deffar?

Hur ser det ut med andra tillskott under deff? finns det något ni lägger till eller tar bort?

Själv kör jag bara proteintillskott under deff men funderar på att lägga till kreatin..

Menar du med "fet" att kreatinet skulle få kroppen att lagra mer fett?

Han kanske menar vattensamlingar där fettet har försvunnit.

Jag tycker kreatin låter som en bra idé under deff. Allt som har muskeluppbyggande effekter kan vara bra att ha om man ska deffa och inte vill förlora muskelmassa.

Kreatin under deffdiet är inga problem, bara positivt.

Då kliver jag på kreatin på måndag då..

Jag tar 1tsk Kreatin efter varje träningspass i protein och kolhydrat drinken ,tar even Xtend före och efter träninspasset.När jag dietar.Se till att få i deg rikligt med protein ca 2-2,5g högverdigt protein per kg kroppsvikt.