lågproteindag
 

Tja ba!
Igår köpte jag senaste numret av tidningen Body. I tidningen finns en artikel om hur man förlorar fett på kroppen, alltså hur man deffar. Det hänvisas inte direkt i artikeln så det blir lätt att man ställer sig lite skeptisk till vissa påståenden.

Ett påstående som har fastnat i min skalle är följande: "Om du håller samma proteinintag under en viss tidsperiod kommer kroppen anpassa sig och proteinsyntesen stegnera". Och därför menar artikelns författare, Joakim Bartoll att man ska ha en dag i veckan då man endast motsvara ett g protein per kilo!

Någon som vet något om det här? *gah!*

Tack.

Hos den gemene gymmaren kommer detta förmodligen inte göra någon jätteskillnad antar jag.

Att drastiskt minska proteinintaget från en dag till en annan leder snarare till proteinförluster än en positiv balans. Hur det påverkar muskelmassan är svårt att säga men jag tror inte det är positivt.

Har aldrig läst/hört om någon annan än Bartoll som rekomenderar en lågproteindag.
Om man äter exakt likadan mat varje dag och rör på sig exakt lika mycket varje dag så kanske det kan vara något bra med lite variation. Men oftast så äter man ju förhoppningsvis lite varierat och kanske har man någon vilodag eller liknande oxå.

Det finns inga vetenskapliga belägg för sådana påståenden i alla fall.

Även om resonemanget skulle stämma, skulle det krävas så långa tidsperioder med lågt proteinintag att påverkan på sikt skulle bli sämre än med ett konstant högt intag. En dag kan inte ned- eller uppreglera någon sådan känslighet.

Tack ska ni ha

Jag skulle inte lyssna allt för mycket till Bartoll om jag var du. Han säger mycket bra, men det mesta han säger kan du lika gärna läsa här, problemet är att han också säger en del saker som är minst sagt tveksamma, ivarjefall om man frågar mig.

Tänkte nyss starta en tråd om just det för jag läste det nu med nämligen. Men tyckte jag läst här på kolo att det inte "stämmer".

Och andra sidan gör det nog ingen skillnad. Dvs man skulle nog inte tappa några större mängder protein av en dag på lågprotein.