Eran senaste matkasse!
 

Hur ser eran matkasse ut?

Jag storhandlar cirka 2 gånger varje månad och utöver det handlar jag vanliga basvaror som t ex mjölk, bröd, sallad med mera några gånger i veckan på mataffären där jag bor.

Matbudgeten nu under min uppbyggnadsperiod ligger på cirka 3500-4000kr varje månad. Den går upp till cirka 5000kr under diet då jag iofs äter en mindre mängd kalorier men i gengäld äter mer magert nötkött och då gärna fina fileér.

Varorna nedan är de som hamnade i min vagn idag.

MEJERI

10liter lättmjölk
3liter proviva (2st jordgubb och en skogsbär)
10st mozarella paket
60st ägg

FRUKT OCH GRÖNT

3kg isbergssallad
6st paprikor
4kg morötter
6st avocado
4st gula lökar
10st lime
4kg potatis

KÖTT/FISK/FÅGEL

4kg lövbiff
2kg nötfärs
4kg Guldfågeln kycklingfile
10 burkar Abbas tonfisk

ÖVRIGT

1liter olivolja
2 liter rapsolja
500cl balsamvinäger
2kg fullkornsmakaroner
1kg wokgrönsaker
1kg fryst broccoli
1kg fullkornspasta
2kg långkornigt ris
500gram quinoa
1kg cos cos
5 burkar krossade tomater
1 barbecue sås från HP
1 paket Wasa havre
3kg havregryn
1 limpa färskt grovt bröd
1 paket fullkornsskorpor
Olika kryddor

/Axon

Jag brukar storhandla på Lidl en gång per två veckor, då ser den ut ungefär såhär

12 kg kvarg
4 kg fruktkvarg
3 liter mjölk
1,5 liter fruktjuice
2 kg laxfile
2 kg kyckling
1 paket skinka
1 limpa bröd
50 ägg

Vissa grejer tar ju slut snabbare än andra, så jag underhåller med småhandlingar på mitt lokala Ica.

Skit jag vanligtvis köper från ica är saker som
Snask
Fiberhavregryn
Kaffe
Folköl
Ris
Pasta

Köper alltså mitt protein från Lidl och mina kolhydrater från Ica :)