sascha, massa lycra och en cykel
 

Efter att jag blev a Mac har jag haft problem med att motivera mig själv till att rapportera träningspass (SportTracks fungerar inte), men nu när jag har hittat denna sidan, vilken tillåter mig att ladda upp och analysera min träning, är motivationen tillbaka. Men. På grund av skador som vägrar läka, har jag bestämt mig för att lägga löpningen på is. Tråkigt, men så får det bli. Istället kommer jag att ägna mig åt cyklingen i första hand. Roligt. Lite styrketräning i andra. Halvroligt. Omsvidandet™ är också orsaken till att jag tryckte på Ny tråd. Ja. Det får räcka så.

2010-01-01

Nytt årtioende. Bra. Firades med 3(4+3) intervaller med 1 minuts vila mellan varje. Blev ganska sent igår så benen var sega och hjärtat lite väl känsligt. Men nog med ord. Ett diagram berättar den halvt plågsamma historien bättre.

http://proxy1.pixbox.se/arkivet/synl...30151558.jpg?0

2010-01-02

Tentaplugg mellan 09-20 idag. Ganska segt, men roligt som tusan. Kommer att vara sådana pass i drygt två veckor nu. Många timmar. Väl hemma vid niosnåret, körde jag lite lätt återhämtningspedalande. Blev 40 minuter med snittpuls på 131.

2010-01-03

Tentaplugg mellan 09-19 idag. Skönt att sluta hyfsat tidigt. Men då det arbetades väldigt effektivt - precis som det ska göras - var jag lite trött i hjärnan när jag kom hem. Vi är dock äntligen färdiga med familjerätten. Äntligen. Äntligen. Äntligen. Var hursom sugen på 20x(30+30). Tyvärr hade det effektiva arbetet satt sina spår även på kroppen - jag valde att sluta efter 15 stycken. Ganska svagt av mig att inte köra de fem sista, men idag var inte min dag helt enkelt. Måndag om drygt två timmar. Betyder för mig ett monsterpass mellan 08-20. Kanske kommer jag därför att ta det lugnt när jag kommer hem. Men vi får se.

2010-01-05

Pust. Lång dag. Började med en försovmorgon om 30 minuter. Vi kom igång med pluggandet runt nio. Sakrätt på schemat. Bökigt. Än bökigare då frågorna i de gamla tentorna visade sig vara utformade skrämmande dåligt. Skönt dock. Blev nämligen till att göra dag lite tidigare än planerat - var hemma redan vid tjugo. Tillagade så en wok på ekologisk lax tillika pesto, grönsaker, men inte nudlar. Socialiserade med korridorskamraterna. Upptäckte att klockan slagit tio! Sprang in på rummet, drog på mig en nederdel i lycra och började trampa. 2x15 med 5 minuters vila (behöll relativt hög intensitet under vilan). Ville köra 2x20. Men jag orkade verkligen inte. Eller se bild:

http://farm3.static.flickr.com/2770/...1320cb93_o.png

2010-01-06

Återhämtningspass om 40 minuter. 117 i snittpuls. Nästan löjligt lugnt, men bättre än inget antar jag. Passade i alla fall bra efter en hel dag med skadeståndsrätt och culpabedömningar.

2010-01-08

Ingen träning igår. Såg The God's Must be Crazy med några i korridoren istället. Dålig ursäkt, men jag hade skoj. Idag slutade vi att plugga redan klockan 18. Vi börjar närma oss tentan (på torsdag) och vi är i stort sett färdiga. Lite fastighetsrätt kvar bara. Känns jäkligt skönt. Firade det hela med att kompensera för mitt tidigare misslyckande att fullfölja 20x30/30. Inte så jävla snyggt, men så här såg det ut:

http://farm5.static.flickr.com/4015/...e1c9aed1_o.png

2010-01-09


Tentaplugg mellan 09-16 idag. Sjuuuukt bra. Hemma tidigt, innebar att jag kunde avverka träningen och ha tid att göra annat redan efter klockan 18 (d.v.s. nu!). Blev intervaller. Närmare bestämt 4x4 med 3 minuters vila. Tycker faktiskt att grafen blev ganska snygg denna gång:

http://farm3.static.flickr.com/2797/...a624de67_o.png

2010-01-10

Yo. Återhämtningstrampande idag. Snittpuls 120. Totalt lite mer än 50 minuter, där samtliga tillbringades nere i bocken och med hög kadens. Nu ska jag sova.

Tyvärr ingen träning idag. Hemkomst runt halv tio och nu har jag ett utskrivningsmaraton framför mig. Säkerligen ett tiotal träd som fått ge livet till.

2010-01-13

Ingen träning på två dagar är inte OK. Även om ursäkten i detta fall får anses vara godtagbar. Men som vanligt är jag ledig dagen innan tentan, och då passade det ju bra att straffa mig själv med 3x20. Tio minuter vila mellan varje. Att det var jobbigt fysiskt, skuggades av att det var sjukt jobbigt mentalt. Totalt satt jag på trainern i 100 minuter. Borde inte vara så jobbigt, men mitt pannben är klent under vintern. Nu tänkte jag bjuda på en graf. Betrakta den. Skratta. Gråt. Önska mig lycka till på tentan imorgon. Gör vad du vill.

http://farm3.static.flickr.com/2783/...f4f3dcd9_o.png

Jag blir först i den här tråden! Intressant pulskurva, min linje skulle vara spikrak från 1:00 och framåt :D

Lycka till på tentan!

You go girl!

2010-01-17

Jorå, jag har cyklat även om jag inte rapporterat. Dock väldigt lite. Typ 30 min varje dag. Blev lite krasslig efter att tentastressen släppte. Men idag var jag back on track. För säkerhetens skull tog jag det lugnt. 50 minuter i någon sorts tempoposition. 119 i snittpuls. Måndag om ett par timmar. Innebär för min del ny termin (straff- och processrätt) samt intervaller. 4x4 skulle nog smaka gott.

2010-01-18

Fyra gånger fyra. Tre minuters vila. Jäkligt trött och sliten. Benen ville inte alls, men hjärtat svarade bra (toppnotering 187). Lite svårt att återhämta mig dock. Diagrammet säger allt:

http://farm3.static.flickr.com/2576/...62528c3c_o.png