Jätten ska bli gigantisk!
 

Hóy hóy! Ny här på kolozzeum! Tänkte starta en träningsjournal, brukar skriva min träning på word men vill få lite respons och tycker det verkar roligare att skriva hära.

Vem är du Big.A?

Jag är en super-duper snäll kille som heter Axel Fihn och har precis fyllt 19 år gammal, som bor i Stockholm! Dessutom så är jag en riktigt stor pojke.
Är närmare bestämt 207 cm ovan denna jord och min morgonvikt ligger på 124.6kg har legat på ~128kg som mest. Men åkte till Alanya och festade en del nyligen så vikten åkte ner en del. Den ska bara gå upp och upp och upp...

Jag spelar handboll och har spelat i snart 11 år. Satsar stenhård och vill komma så långt som möjligt!

Vad är dina mål Big.A?

Inom gymningen: Bli större och starkare, men kanske lite mer explosiv i ben och bål än resten av kroppen.
Inom handbollen: Komma så långt som möjligt, vill helst hamna i Tyskland eller Spanien där de stora pengarna rullar in.

De tre stora.

Bänkpress: har maxat 127,5kg som mest men ligger nog lite under just nu.
Marklyft: med NOLL,NOLL teknik så har jag lyckats med ungefär 170-180kg. Ska börja träna teknik träning samt Sumo-marklyft.
Knäböj: Samma här som i marklyft, kommer verkligen inte ner med röven, men har tryckt ner/upp 140-150kg med två 5kg plattor under fötterna.

De tre stora om 1år +/-.

Bänkpress: 130kg vill först komma tillbaks sen lägga in större mål.
Marklyft: TEKNIK for gods sake! 180-200kg sitter nog fint här sen.
Knäböj: Samma samma.. teknik! Sen 150-160kg.

Här är lite bilder från Alanya *screwy*

http://img89.imageshack.us/img89/4393/und192573.jpg

http://img87.imageshack.us/img87/7527/und194573.jpg

http://img249.imageshack.us/img249/6562/und193573.jpg

Dagens taggning!
 

Dagens taggnings musik är:

http://www.youtube.com/watch?v=5ZMcuhUm7XU
Spencer & Hill remixer får mig TAGGAD!

Fast det blir inget gym idag, har kvar en förkyllning för Alanya som vägrar lossna så ska vila bort den först!

Handbollsträning ikväll, kommer dock inte träna men ska åka ner för att stötta laget!

Dagens pass.
 

Det blev första passet idag, tyvärr inget gym pass utan ett handbolls pass.
90 Minuters pass, och jag höll på att dö rent ut sagt.
Skönt att vara tillbaks på rätt spår igen, imorgon bär det av till gymmet och ett handbolls pass på kvällen.

Dagens taggningslåt är:

Inna - Hot

Den här ska definitivt följas! Prisa gud vad stor du måste vara, svårt att föreställa sig. Är själv 194,5 cm, 90,2 kg tung, men är ju rena dvärgen jämfört med dig :D.
Nåväl, önskar dig all lycka till, ska bli riktigt intressant!

Ska följas! Är en rätt stor snubbe själv men inte like stor som dig är 192................. hittade äntligen låten undrade vad den hette var i Marmaris i år skönt som fan denna låt kom hela tiden.

"DE STORA GRABBARNAS SAMMLINGS PLATS" hehe

Haha, ska försöka fixa en bild med polarna så får du se skillnaden :P
Saken är att jag känner mig inte så överdrivet lång, vet ju att jag är det men men.. :)

Kul att du följer min journal!


Grymt! :)
Tyckte att låten var skit dålig i början men efter dem spelade den ungefär 1000 gånger per kväll fastnade den i huvudet!

Dagens pass.
 

Vaknade upp helt seg och trött, och de kändes när jag gymmade. Allt var så extremt tungt!

Iallafall... passet!

Rygg

Latsdrag
60kg x 12 reps
80kg x 12 reps
90kg x 10 reps
90kg x 10 reps

Waow vad det var tungt, märks garanterat att man har varit borta en del.

Skivstångsrodd
60kg x 10 reps
80kg x 10 reps
90kg x 10 reps
100kg x 8 reps

Samma hära, TUNGT.

Hantelrodd
40kg x 12 reps
50kg x 10 reps
60kg x 10 reps
60kg x 11 reps

Gick väl rätt bra, men ändå segt.

Latsdrag med lösa vikter
100kg x 14 reps
110kg x 8 reps
120kg x 7 reps
120kg x 6 reps

seeeeeeegt.....

Drag mot hakan i CC
70kg x 12 reps
70kg x 10 reps
75kg x 10 reps
80kg x 9 reps

Dagets pass gick väl lite bättre än vad jag trodde det skulle göra, men allt kändes bara tungt, tungt, tungt!

Det kommer upp lite matbilder senare också :)

Ikväll väntar ett stenhårt handbollspass, wich me luck!

Dagens taggningslåt är:
Rase Against - Give it all

Gillar att du lägger till taggningslåtar :)

Vart ligger målet i större? Har du nåt mål i det eller är det bara styrkans mål som är klarare utstakad?

Haha, ja.. jag tycker det också är lite roligt :)

Jag hade tankar på att gå upp till 140-150kg och sedan deffa ner mig till 120-125kg stenhård, men saken är att jag löper ungefär 5-6 gånger i veckan med handbollen så måste äta som en häst. Men de är väl det jag vill med "större" :)

Kvälls pass.
 

Handbollsträning 90 minuter.

Bra pass, nya spelare, bra serie, känns som att vi kommer komma långt med vårt nya lag.

Riktigt bra tempo idag, gårdagens handbolls pass var unegfär samma och jag pallade inte riktgt med. Men idag var jag med hela passet och känner redan att jag orkar mer, awsome!

En matbild som jag åt vid lunch.

http://img134.imageshack.us/img134/3133/dsc00107zjn.jpg
Pasta med kyckling och keso, tonfisk, 3 stekta ägg och 1L grön mjölk.

Riktigt fint pass, gedigen styrka du har! Maten såg hiskeligt god ut också. :D
Har du räknat ut vad ditt kaloribehov ligger på? Lär ju vara rätt enormt med tanke på din storlek. Frågar mest för skojs skull.

Njae, allt bara kändes skit tungt, hoppas på ett finare pass imorgon :bpump:

Ja du, du kan få räkna ut åt mig, har ingen aning hur man räknar, är jag hungrig så äter jag, så enkelt är det ;)

207cm och 125,1kg kvällsvikt.

Tycker det var fint jag, men men, säger du det så. ;)
Gå in på King Grubs deffguide om du vill räkna ut det, allt står där (om det nu är intressant för dig).

Kul med en satsande handbolls kille! Vilken position och vilket lag spelar du i?

Mina kusiner är i din längd ungefär, 205 och 207.

Han som är 205 är en riktig jävla köttig och kan säga som så att det är sjukt imponerande fysik när långa är biffiga. Men jag antar att du inte kan bli för stor, du måste ju behålla din smidighet i handbollen. såvida du inte lirar som linje, där behövs ju inte riktigt samma smidighet.

Go for it!