Bankdrücken
 

Namn: Robert
Född: 1985
Längd: 188cm
Vikt: +100kg
Klubb: ÖKK

Träningsbakgrund: Jag har tränat på gym i snart fyra år, varav det senaste året har varit inriktat mot att tävla i styrkelyft. Min tidigare journal finns att läsa här. 2009 är mitt första år som licensierad styrkelyftare och premiären blev idag på Serie 1:an. Mina svagheter är i dagsläget knäböj och marklyft, mycket på grund av en ojämn "discoträning" mina första gymår men också för att jag vred vänster knä ur led i augusti 2008. Bänkpress är min favoritgren, främst för att den alltid gått fel fri.

Mål: Eftersom jag börjar tävla som senior har jag lång tid på mig att bli bra och kommer därför främst tävla mot mig själv och mina tidigare resultat på tävling. Mitt mål för 2009 är att fixa en placering vid Bänkpress-DM det senare kvartalet av året, vilket skulle kräva ett resultat kring 180-200kg i bänkpress. Det kommer kräva en hel del jävlar anamma för det, och med gänget (fredrik, josephine, prieduls, robin mfl) på ÖKK så tror jag att jag kommer fixa det.

Material: Min knäskada har gjort att jag har halkat efter i böjen och marken, vilket kommer innebära att jag inte kommer tävla med utrustning i dessa grenar förens jag känner mig redo. Bänkpress är det dock tänkt att jag ska börja köra med tröja, har redan kört lite men utan någon större framgång.

dam 85? :/

skämt åsido.. lycka till!! mot -125an och de enorma bänkarnas land!!

edit: yes!! första posten

Det här kommer bli nice! Du var grym idag!*cupid*

Gratulerar till en superdebut! Nu är det bara full fart framåt som gäller! :hbang:

kul!

Hur gick det idag då? resultat? film kanske ;)

090131 : Serieomgång 1

Viktklass: 102,5kg (110:an)
Material: Handledslindor i böj och bänk, bälte i knäböj.

Knäböj
110kg : 3-0 Godkänt
125kg : 3-0 Godkänt
135kg : 3-0 Godkänt (PB +5kg)

Bänkpress
110kg : 0-3 Underkänt - Missade startsignal + fötter mot bänkställning
115kg : 3-0 Godkänt
125kg : 3-0 Godkänt (PB med stopp, +5kg)

Marklyft
160kg : 3-0 Godkänt
175kg : 3-0 Godkänt (PB +2,5kg)
185kg : 3-0 Godkänt (PB +12,5kg)

Summa totalt: 445kg
Placering: 3 av 3

Kommentar: Tävlingsoskulden tagen, och det med mersmak. Knäböjen gick över all förväntan, jag trodde aldrig jag skulle förbättra personbästa så här tidigt efter skadan och jag hade mer i mig. Samma sak i marklyftet, förbättrade personbästa med 12,5kg och sista lyftet kunde jag inte låta bli att skratta för att det kändes så lätt. Bänken gjorde jag ett sånt klantigt misstag på i första lyftet, missade startsignalen och hade fötterna mot ställningen, men jag tog ändå nära det jag planerat så jag är nöjd.

8 godkända lyft av 9 stycken, så jag är väldigt nöjd med tävlingen som helhet. Nästa tävling blir serieomgång 2 i maj, och tills dess blir det mycket grundträning i alla tre grenar. Tack alla som hjälpte mig idag, och grattis till min älskling Josephine som vann Sunelyftet med 1p marginal!

P.S Film på lyften kommer ikväll!

skönt att fick böja lika mycket som LI :D

bra debut! skönt med pers i allt

bra tävling*popcorn*

hoho tidigt inlägg i ny logg;) Schysta PBn btw:thumbup:

Du var sjukt duktig! Tänk att du böjde lika mycket som flickvännen, credd!

Lyckad förstatävling ändå!

Jag kanske redan har frågat dig detta, men, hur ser planerna inför det kommande året ut? (i ren lyftväg).

Det kommer nog sluta i 125:an någon gång, jag har längden för det i vilket fall, men än så länge är det 110:an som gäller...iallafall året ut :D

Tackar, du gjorde en ruggigt bra tävling du med :)

Filmen laddas upp på Youtube as we speak!

Tack, du gjorde också en bra tävling Big P!

Du är välkommen hit :) Tack

Jag är inte i närheten lika stark som dig, du hade mycket mer att ge...det hade visserligen jag med...:whipped:

För i år har jag en tanke på runt 600kg totalt RAW, med en ungefärlig (och önskvärd) fördelning kring 200kg böj, 150 bänk och 250 mark. Inget av detta är dock spikat och det är främst i bänken jag kommer satsa under 2009.

Ja verkligen! Fyfan,det var grymt bra härjat för att vara en retard!

Haha, alltså är det dina knän som knakar i de två första böjarna så det nästan ekar i salen? Finfint kört idag och stort plus för skrattet i sista marklyftet!