Hur mycket vatten kan man dra på sig?
 

Har efter en "all-in" sommar med öl,mat o godis bestämt mig för att ta tag i vikten (igen! fan att jag aldrig lär mig). Startade på 90 och igår vägde jag 85.9 på ca 4 veckor, helt ok mao. 180cm lång är jag. Inte gymmat på typ 8 år pga skador o familjebildning o skit (allt utom skadorna var dåliga undanflykter)

Åt min vanlig frukost igår morse, en naturdiet shake och en banan till lunch och en portion pasta gratäng med kassler i till middag. Det var salt o gott och imorse vägde jag 86.5. Tycker omöjligt att jag kan ha lagt på mig nåt ifall jag nu låg på +kcal så kan det inte vara mycket. Det måste i så fall vara vatten men hur mycket kan man egentligen flukturera? Vågen är ju ett kasst sätt att mäta men har inte gjort några andra mätningar, får helt enkelt plocka fram måttbandet o mäta kaggen fast jag vill leva i ovisshet över mitt midjemått.

Stirra dig inte blint på vågen. Det är antagligen som du säger just vatten du bundit upp. Kolla på en längre tidsram än 1 dag så ska du se att det går bättre. :thumbup:

Defintivt mer än 0.6 kilo i alla fall.

Har för mig att Guddi har skrivit att man bara kan ta upp 0,6kg vätska per dygn?
eller är ja helt ute och cyklar?

jobbigt om man har ett behov på 2liter ;) efter ett långt löppass

En riktlinje som jag har hört är i närheten av 1-2dl i halvtimmen.

de har du iförsäg helrätt i;P ska försöka se vart de va ja läste de där nånstans:)

Jag har väl nångång gått upp 2-3kg i vikt på ett dygn med ett inte alltför stort överskott. Som sedan dagen efter har sjunkit med 2-3kg.

gick upp nio kilo på drygt ett dygn.. garanterat 80% vätska ;)

Bundit upp?

Handlar ju inte bara om att man "binder upp". Tänk efter lite...

Det du stoppar in i munnen väger ju lika mycket som utanför kroppen (förrutom något gram som går upp i rök). Så häller du i dig två glas vatten á 2,5dl så väger det ju 500g i dig också.

Varje gram kolhydrat kan binda 2,7 (tror jag att det var) gram vatten. Gör en ordentlig kolhydratsladdning på kvällen, ala en påse rostat bröd med marmelad och oboy, så ska du se att du är lagom slät efteråt. Om du dessutom redan är hyfsat uttorkad, så är jag inte helt emot att det blir någon överkompensation.

Mmm chips o jordnötsringar det är bra för o bli slät. Provat många ggr :D
Brukar bli en 3-4kg + vikt av det i 1-2dagar för att sen återvända till normal vikt.