priceless träningsjournal
 

Efter att ha läst en del andras träningsjournaler tröttnade jag, och bestämde mig för att börja skriva min egen! Wohoo.

Har tränat en vecka nu, satt min fot på ett gym ett antal gånger förut men aldrig så seriöst som det är den här gången. Nu är det mycket bra kosthållning (hahaha, you'll see. :smash: ), kosttillskott, fast träningsschema och massor med gym som gäller!


Jag har alltid varit lat, vilket säkert kommer skina igenom här för jag tänker vara så brutalt ärlig som jag bara törs (varje ostbågspåse kommer noteras).
Jag har bestämt mig för att inte hålla någon direkt koll på kaloriintag, för mitt mål är icke att gå ner i vikt men jag tänker försöka äta nyttigare för lilla hälsans skull. Pga min lathet har jag en väldigt dålig rygg, ömma ben samt rätt så ofta inflammation i högra knät vilket troligtvis kommer påverka mina prestationer här framöver, eller så kommer det bara vara något jag skyller på, var inte sen att döma.

Jag har bestämt mig för att sluta supa mig full i den mån jag kan med träningen som en sporre (säger jag och tar ett till glas vin såhär på söndagskvällen)


Ålder: 20
Längd: 162cm
Vikt: 51kg
Byst: 84cm
Midja: 70cm
Stuss: 94cm (fatass)
Lår: 49cm
Armar (spända): 26cm (filmjölk)
Gym: Korpen @ Gävle
Nyligen inskaffat: Gymkort, kosttillskott, träningshandskar, träningsskor, koffeintabletter, motivation, mixer (mmm smoothies).

På tal om smoothies, jag tyckte det var ett bra köp pga att man kan göra goda hälsosamma drinkar medans min sambo tyckte det skulle vara gott att blanda i glass i det hela? Buzzkill. :whipped:


Tror jag ska lägga upp lite bilder också så man kan lägga upp fler sen och se förändringar allt eftersom, vad tycker ni?

Imorgon är det back to the gym, få ett fast träningsschema & en fast stjärt. Men nu ska jag dricka upp mitt vin.

Lite bilder tagna 31 Augusti 2008


http://forumbilder.se/images/511200884609P27fe.jpg



http://forumbilder.se/images/cb1200884803P1706.jpg




http://forumbilder.se/images/941200884858P1deb.jpg


http://forumbilder.se/images/ee1200884934Pe985.jpg


http://forumbilder.se/images/d11200885029Pa71e.jpg



Kommer följa upp med förhoppningsvis snyggare resultatbilder!

Det är helt rätt att dokumentera formen med bilder och mått. Försök sätta upp ett träningsschema med en tidsram för att uppfylla dom mål du sätter för digsjälv, dvs dom resultat du vill uppnå.
Kolozzeum är ett hav av information gällande kost, träning och dieter. All information du behöver finns här och en massa trevliga människor som gärna svarar på dina frågor.

Lycka till och kör hårt!

Lycka till! :)

Vad kul med en till tjej!
Kör hårt!:thumbup:

Tack så mycket :)


Tack :)

Ja jag har sett att det är lite "smådåligt" med tjejer här, hoppas det tillkommer fler :D

Dag 1 kommer alltså bli idag, har redan tränat 4 gånger men mestadels för att komma in och känna mig hemma på gymmet. Riktigt läskigt de första gångerna att komma till ett nytt gym med hav av folk som redan är rutinerade.

Jag känner att min träningsjournal är en riktigt sporre, faktiskt. Jag längtar tills det har gått en månad så ska jag ta mina mått igen, och se om det blivit någon liten förändring eller ej.

Igår kväll blev det 2 härliga kvällsmackor, hårdbröd med skinka tillsammans med 1 smoothie bestående av en banan, mjölk, lite frysta hallon och 20gram bulk. Det var inte gott, av någon anledning. Det låter ju gott :)

Efter 18 ikväll när min sambo slutat jobbet ska jag åka och träna, det kommer bli überspännande att få träningsschema, och det kommer bli enormt roligt att skriva upp det här ikväll och höra reaktioner på det och känna att det hela är på gång! No turning back now.


( Köpte ostbågar igår, men har inte öppnat påsen än. Ska försöka låta bli )


Min förebild är helt klart Jessica Alba. Enligt mig finns det ingen vackrare tjej.

Lite smoothies :)


http://forumbilder.se/images/2b200811307PMb08f.jpg



http://forumbilder.se/images/4a200811204PM36c7.jpg

När man börjar träna så inser man ganska fort att det är sjukt mycket saker man måste lära sig. Jag har iallafall lärt mig de flesta träningstermer nu, som deff. Jag vet fortfarande inte vad man gör när man "bulkar", men jag tror att det kan vara när man antingen äter upp sig eller biffar upp sig för att sen deffa? Jaja..

Jag har en rädsla, nämnligen att träna bort brösten. Kan man göra det? Om man tränar bröstet kan man träna bort fettet i tuttarna då? För jag vill gärna ha kvar dom :P

Klockan går så sakta.. Vill åka och gymma nu. boring boring..

Bara köra hårt.

Kör mycket lunges/utfall och knäböj.

Nja, du kommer ju inte träna bort brösten specifikt, går ju lika lite att punktförbränna där som nån annanstans, men en viss risk för förminskning finns ju om du går ner i fettprocent.

Välkommen till Kolo=)

Hej! Kul att du hittat till Kolo=) Jätte skoj att du lägger upp bilder, planerade och att göra de men olyckligtvis stängs internet av varje gång jag försöker, hrm ngt konstigt det där. Om jag ska kommentera ditt "tutt"-problem så tror jag inte det kommer bli några problem för dig eftersom du inte planerar att gå ner i vikt vilket jag inte heller tycker du ska sträva eftersom du redan är smal/lagom. Jag provade deffa nu i våras och då minskades min byst en del, men då gick jag ju oxå på diet i 12 veckor så det var inet så konstigt.. Tror inte du behöver oroa dig för det såvidare du inte börjar dieta.
Kul att du har kommit igång med träningen:thumbup: Du kommer se att det är jätte skoj om du varierar din träning bra. Dessutom kommer du säkert se resultat tidigt oxå, främst i att du blir starkare då nervsystemet vänjer sig vid träningen. Hör av dig om du undrar något! Jag tränar själv för att öka i muskelmassa men även för att bli starkare=)

Tack för tipset :)

Okej, då kanske jag törs göra bröstövningar då :) haha.


Tack så mycket! Uppskattar det jätte mycket :)



Ni är så söta allihopa!

Här kommer en bild på ryggen också! Tagen 1 September 2008

Tatueringen blev lite ihopklämd när jag spände mig ;) haha



http://forumbilder.se/images/a7200822406PM8744.jpg

Verkar som detta sköts noggrant och det kommer ge resultat kan jag lova! Bra grund har du och en jevligt fet mixer :thumbup: . Tränade själv på korpen under sommaren och det är ett riktigt bra gym, röllpå!