Försöker utesluta mjölk ur min kost, ersättnigg för Gainer och Whey?
 

Pga jag tror mjölkkonsumtion ger mig finnar (inget exeptionellt, men störande) testade jag att sluta äta produkter med mycket mjölkfetter i sig.

Fil och mjölk är inga stora problem att vara utan, smör lite svårare, men svårast av alla är att ersätta Gainern och Whey 80.

Syftet med tråden är inte att föra en diskussion kring om mjölk är bra resp. dåligt för hyn utan jag vill bara ha hjälp att ersätta Gainern och Whey 80:t som jag förstått innehåller en hel del vasslekoncentrat.

Finns det liknande produkter som inte är baserade på mjölk?

De snabba kolhydraterna efter träningen borde väl egentligen inte vara supersvåra att ersätta, men med vad?

Skulle jag kunna ersätta proteinet från Whey:en med att äta ett mål med bönor. Borde ju vara en billig ersättning för proteinet?

Du kan köpa sojaprotein och maltodextrin och blanda gainer själv så som du vill ha dem. Får inte länka men alla affärer har så gott som malto.

Är inte sojaprotein mer eller mindre värdelöst?

Det kan användas sämre i proteinsyntesen än t ex mjölkprotein, men det räknas som fullvärdigt och absolut inte värdelöst!

Men för att kompensera det kan han ju ta EAA istället för vanlig whey?

Ah, då var det det där med proteinsyntesen jag tänkte på. Hade något i bakhuvudet som sa att det inte var helt bra med sojaprotein. Men fullvärdigt alltså. Tack för korrigeringen!

ang. soja så är isolat att föredra framför koncentrat då isolat innehåller mindre "anti-nutritions" .

Jag vet om att man inte får länka till andra webbutiker på Kolo, men jag har inte hittat maltodextrin nånstans. Inte ens Kolo själva säljer det!
Var kan man köpa det?

Esa-Pro är ju så jäkla dyrt, men såg att den innehöll 95% proteiner, vilket borde göra att jag kan ta den i mindre portioner för att få i mig lika mycket som från en Whey80-drink?

Hitta nu maltodextrinet på Kolo, deras sökmotor är sämst.

Effektiv dosering av EAA är 6-10 gram.

Att du inte fattar hur du ska söka gör inte sökfunktionen dålig.

Beror ju på hur man ser på det. Kolos syfte är väl att sälja och om sökmotorn inte funkar för tröga kunder kan ju försäljningen lida, alltså borde det väl vara en kass sökmotor? ;)

Den fungerar inte som alla andra sökmotorer gör på resten av internet. Har nu någonsin skrivit * på google?

"Sök också i beskrivningen" som man kan kryssa i avancerad sökning borde alltid användas kanske? Så man slipper använda avancerad sökning.

Sojaisolat är rätt strävt i smaken och inte vidare gott. Vill du öka proteinintaget från vegetabiliska källor är en gryta på sojabönor och linser både jäkligt gott och proteinrikt! :thumbup:

Esa-pro är annars ett bra alternativ.