Luttis lyfter o lär
 

Tjej, 24 år, 160cm och 58 kg. Bakgrund: I princip helt stillasittande och 68 kg för 3 år sedan -> upptäckte gymmet på skolan och började hänga där utan att egentligen veta vad jag höll på med -> intresset ökade och jag började läsa på allt jag kom över om träning och försökte efter bästa förmåga omvandla mina nyfunna teorikunskaper till praktik och så har det rullat på. Men någonstans mitt i allt blev det för mycket och jag har nu insett att jag lidit av bulimi de senaste 3 åren. Jag är på nu på bättringsvägar och har berättat om det för mina vänner samt insett att jag inte går upp 20 kg av att äta mat tills jag blir nöjd eller godis nån gång då och då. Dagsläget: Har tagit ett break från styrketräningen under sommaren, men har cyklat 10-12 mil/v (från o till jobbet) o sprungit ett par ggr/v. Jag har inte fokuserat lika mycket som tidigare på maten undan ätit det som serverats och det har varit otroligt skönt och nyttigt för mig. Har nu kommit igång med träningen sedan ett par veckor tillbax och denna termin kommer det bli gym 3-4 ggr/v och spinning 1-2 ggr/v. Jag kommer inte räkna hur mycket jag stoppar i mig utan kommer äta tills jag känner mig nöjd, men göra eventuella justeringar om jag lägger på mig för mycket/för lite. Mål: Prio 1: Må bra o fortsätta ha övertaget om min ätstörning. Prio 2: Större o starkare muskler (så klart!*flex* )

..åsså dagens pass. Biccar o rygg var det som stod på schemat:

Scottcurl 22 kg 8/7/4
Hammercurl 10 kg 7/6/6
Konc. curl 7 kg 11/7/7
Latsdrag 35 kg 8/8/8
Latsdrag med "V"-handtag 35 kg 8/8/8
"Stående roddmaskin" 20 kg 7/6/6


Bilder kommer inom kort (hoppas jag *whistle* )

Morgonform 5 min efter uppvaknande..

Jaha, och när jag vaknade i morse kändes det som om nån stoppat ner en rasp i halsen på mig. Men det tänker jag totalignorera. Vill inte/har inte tid att bli sjuk nu!
Idag var det dagx för axlar o triceps. Tog ungefär halva passet innan jag kom igång och började känna mig någorlunda pigg.

Hantelpress 11 kg 8/9/7
Sidolyft 6 kg 6/6/6
Stående skivstångsrodd 27.5 kg 7/6
Shrugs 21.2 kg 20/15
Pushdown 20 kg 9/6/6
Sittande tricepspress m. hantel 11kg 7/8/7
Enarms pushdown 5 kg 5/hö 5, vä 4/hö 5, vä 4
Diverse magövningar

Hejsan!

Har själv lidit av ätstörningar och vet hur jobbigt det är att få till ett "normalt" träning/matliv. Ska följa din journal och se till att stötta. :)

Bra form. Fina axlar och armar där bruden!:hbang:

Tackar!! Skönt med fler som talar om det så att man inser att man faktiskt inte är ensam!

Halsen är värre än igår och jag känner mig febril.. f-n.. Men det är väl bara till å vila, käka o ro om sig så ska det väl släppa snart.

Ser skitbra ut på bilderna och kul att du hittat träningen :hbang:

Ta hand om halsen nu!

Yes. Skönt att andra förstår vad det handlar om. :)

Har själv också blivit dålig. Så hiskeligt jobbigt när man bara vill träna!*gah!*

Tackar!! Är fantastiskt skönt att vara tillbax på gymmet igen! Tyvärr har jag åkt dit på en rejäl förkylning så jag har inte kunnat träna sedan onsdags.. *grr27* Men det borde gå över snart!

Du kör fortfarande på universitetsgymmet? Lycka till

Joo, det gör jag. Du oxå??


Jag är fortfarande superförkyld, och det verkar inte vilja ge med sig heller... Men efter att inte ha fått träna på över en vecka nu så blev det iallafall en promenad på 75 min idag. Trött i benen, snorig o tungt att andas... Men det kändes otroligt skönt att få röra lite på sig iallafall. Jag vägrar vara risig längre!!*grr27*

Nej inte längre, kör på ett gym vid resecentrum just nu! Som det ser ut nu kommer jag gästspela lite på universitetsgymmet dock!

Promenader går alltid att köra det blir du inte sämmre av.

Jaa, det trodde inte jag heller men idag mår jag värre än nånsin trots massor av te, mormors stickade sockor och apelsiner.. Alla tips på hur man blir bättre är mer än välkomna!

Näää, nu får det vara NOG med ynkligheten. Känner mej något bättre så imorrn blir det ett bröst o tricepspass. Pallar inte att ta det lugnt längre, men det blir nog inget superpass utan jag känner efter hur dagsformen känns och går efter det. Ska bli riktigt skönt att få komma till gymmet igen o svettas lite!