|
Kolhydrater och dess källor
Vad för kolhydrater äter ni? Varför? Personligen blir det framförallt havregryn, bröd och potatis. Har däremot läst en del negativt om just havregryn, varför det vore intressant och höra hur ni resonerar.
Är det främst ett problem för vegetarianer eller är inverkan stor även för andra? Äter i nuläget 4-6dl havregryn om dagen och funderar på mer potatis alt. mer ris. Men återigen, vilka källor föredrar ni och förkastar/hyllar ni havregryn? Thanks! |
pasta, bröd, potatis, kanelbullar, läsk, glass, ris, bulgur, couscous, havregryn, ostkaka, mjölk + många fler källor.
|
Just nu är det väl i följande ordning:
Potatis Havregryn Bröd Grönsaker och andra rotftukter Äpplen Jordgubbar Andra bär Kaviar Choklad Digestivekex Kakor Glass Korv Leverpastej |
Glass, godis, bröd, flingor, müsli, pannkakor, plättar, våfflor, pasta, grönsaker, bär.
|
Citat:
|
Tack för svaren. Havregryn är ingen stor "bov" mao?
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Vad är det för negativa saker ni syftar på angående havregryn?
|
Jag syftar på fytinsyra och hur den blockerar upptag av diverse mineraler.
|
Citat:
|
Rangordnat efter storleken på intag i gram per dag:
|
Jag äter enbart potatis och havregryn i princip, potatis blir jag aldrig less på.. under uppbyggnad blir det lite mer av pasta/ris också!
|
Kolhydrater:
cornflakes pasta ris mjölk malto Varför? Cornlakes och mjölk är gott. Ris och pasta används till diverse maträtter och malto är trevligt före ett pass. |
Får nog i mig mest kolhydrater via bröd. Brukar äta 4-6 mackor om dagen.
Sen så äter jag ju den maten mamma lagar, oftast. Så då blir det olika kolhydratskällor där. Vanligast är väl pasta. edit: Varför? För ostmackor är underbara samt det som står på bordet äter jag. |
Måste ärligt talat säga att jag bara kan hitta en "grupp" kolhydrater som sticker ut, vilket skulle vara det många kallar "onyttiga"!
- Godis, glass av alla dess slag bara det är sött - Groggvirke, främst Powerking (dock slutat med det på senaste) - ÖL :D :em: 4 dagar i veckan (träningsdagarna) äter jag dock <100g kolhydrater och då kommer de egentligen bara från kvarg, bär & grönsaker! :) |
Citat:
|
Pasta, potatis, havregryn, rotfrukter, bär och choklad.
|
Grönsaker
Mjölk Hustler Havregryn |
Citat:
|
Citat:
|
potatismos (willys c-vitaminberikade, orkar inte mosa själv :( )
pasta (fullkorn) bär Försöker undvika mackor så mycket jag kan då jag kan svälja en hel limpa utan att bli mätt. |
I ordning:
Frysta grönsaker (findus) Morötter Bär Havregryn |
Pasta
Havregryn Ris Godis, glass, chips ibland. Varför: Det är godast enligt mig, samt välbehövligt med mycket konditionsträning! :) |
Alla frukter och bladgrönt, så mycket vilt jag hittar. That's it.
|
Rågflingor, potatis/fullkornsris och äpplen äter jag dagligen.
Bönor, linser och annan frukt några gånger i veckan. Mer sällan blir det pasta, bulgur, bröd, fikabröd, godis, glass. Bekvämt för mig och trevligt för plånkan att inte ha för många alternativ! |
Havregryn.
Pasta. Ris. Potatis. Powerking/proteinbars/glass. Typ. Jobbar på att få upp potatis på första eller andra plats, men det är så besvärligt när det tar så lång tid att koka. :D |
1.Havregryn
2.Bröd 3.Flingor 4.Potatis Så ser det ut just nu, ska bumpa upp potatisen och dra ner lite på grynen. |
Citat:
|
1.Potatis
2.Brocollimix(Broccoli, blomkål & morötter) 3.Nötter/frukt 4.Från vald "sötsak" om ej nötter eller frukt. |
Kräm. Bara kräm.
|
Quinoa
Potatis Fullkornsris Bär |
Mest linser, quinoa och havregryn för mig.
|
Vardagar: Potatis, quinoa, bönor, bovete, frukt och grönsaker :eating:
Lörd-sön: Godis, chips, ostbågar, skräpmat, öl, vin och sprit :cheers: |
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:22. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)