Mimmis journal
 

Hej, jag heter Mimmi och har precis registrerat mig här.

Chrille bad mig skapa en journal, så jag får väl göra det. :)

Ålder: 17år
Längd: ca 160
Vikt: ca 53

Jag har bara tränat någon månad. Tränar hemma utan hantlar och sånt. Ska väl börja på gym senare.


Mitt schema just nu;
________________________________
Måndag: Bröst

Armhävningar vanliga: 4x MAX
Armhävningar på knä: 2x MAX
________________________________
Tisdag: Vila
________________________________
Onsdag: Mage/Rygg

Crunches: 4x MAX
Rygglyft: 4x MAX
________________________________
Torsdag: Armar

Armhävningar på knä, jätte smalt grepp: 2x MAX (triceps)
Armhävningar vanliga, jätte smalt grepp: 2x MAX (triceps)
"hantel"curl med 2litersflaskor: 4x MAX
________________________________
Fredag: Vila
________________________________
Lördag: Ben

Knäböj med 2litersflaskor vatten: 4x MAX
Step-ups (upp och ner på en pall) 4x MAX
________________________________
Söndag: Vila
________________________________

Hej mimmi :D

Kul att du skapade en journal! Kommer följas :hbang:

Lycka till!

Haha , om du vill de så chrille, tack :D

Har "vilovecka" nu förresten när jag har praktik, så börjar skriva upp mina pass efter fredag (:

Ja såklart :D

Efter söndag menar du väl?*rolleyes*

nej , tänkte bara vila medans jag jobbar :) kan börja träningen igen på lördag?=D

Oj juste :smash:

Då kommer det upp ett pass här på lördag då :D?

aadå, så blir det (:

Bra ;) Oj vad mycket spam det blev :Virro

Kollar in här på lördag då!

hehe :) aa gör de =D

haha mycket snack lite verkstad ? :D ,

Får man fråga vart folket bor ?

Kul med lite ungt folk å en flicka :P

Skapade ju nyss denna, och inte hållt på så länge, kanske en månade lr nått sen jag började komma igång tror jag :) Tränade ingenting alls innan de hehe=P

Sthlm (:

Nu snart iväg till jobbet igen då-.-

haha jag vet ;) , aha okey ^^ har du några mål BB Liknande ?

vad jobbar du med då `? :D

Hon praktiserar på nån firma, typ fixar el-saker vid Arlanda.

Nej hon har inga mål, vad jag vet. :]

(Svarar åt henne, hon jobbar just nu)

Fan hann inte edit. Men hon skrev på sms att hon jobbar som "signaltfjtekniker" (antar att hon stavade fel :D)

härligt !:) Får man fråga ifall ni är ett par ? ;)

Kanske redan framkommit men 1 gång till för dem tröga :P

Nope, vänner :)

Knäböj med två 2-litersflaskor
1x30 @ 4kg
1x25 @ 4kg

Step-ups
1x15 @ 4kg
1x20 @ 4kg
1x25 @ 4kg
1x30 @ 4kg

Bra! :thumbup: Undra om du får träningsvärk imorgon då.

Hehe, hoppas de :D annars får jag göra mer nästa gång (;

haha, aa :D

Bröst imorgon då? ;)

Du får skriva upp passet då!

Jadå, de ska jag :D

Bra :ike

Armhävningar vanliga:
1x4 @ kv
1x3 @ kv
1x4 @ kv
1x3 @ kv

Armhävningar på knä:
1x15 @ kv

Bra :D

5reps nästa gång då ;)

Är helt slut nu så hoppar över dagens träningspass och hoppas att jag orkar köra imorgon ist. Men tror att en dag i romme med skidåkning räcker för mig idag=P

Crunches:
1x40
1x40
1x50
1x30

Rygglyft:
1x20
1x20
1x20
1x20

Bra pass :hbang:

Tack Christian =)

Gott, fortsätt så. Träning > all

:)

tack, ska försöka. :)

Armhävningar på knä, jätte smalt grepp:
1x10 @ kv
1x8 @ kv

"hantel"curl med 2kg hantlar :
1x40 @ 2kg
1x30 @ 2kg
1x25 @ 2kg
1x20 @ 2kg

Braaaaa, du har hantlar nu ;) Då behöver du inte skriva "hantel"curl, utan du kan skriva hantelcurl istället.

Bra pass!

Tack :D Hehe, lånade bara hantlar (:

haha okej ;-)

Crunches:
1x40
1x40
1x40
1x40

Rygglyft:
1x20
1x20
1x20
1x20

Haha, du klarar lika mycket som jag! ;-)

haha :D

mattias trodde inte på mig, han sa att jag gör fel typ -.- lr att jag inte går upp tillräckligt eller vad han sa=P

Armhävningar på knä, jätte smalt grepp:
1x10

Biceps (övning med exetube):
1x10
1x10
1x10
1x10
1x10

Jaha hur går det här då :]

Det går väl bra tror jag .. :)
Fast inte följt mitt schema på ett tag nu, ont i ena knät, så vilar benen lite:P

Han tror säkert att du försöker göra sit-ups.

Biceps (övning med exetube):
1x 20
1x 20
1x 20
1x 20

Rygglyft:
1x15 @ KV + 3kg
1x15 @ KV + 3kg

Ryggrodd exetube [SITTANDE]:
1x 20
1x 17
1x 18

1x 19
1x 11
1x 15

Bicepsdrag exetube:
1x 15
1x 14
1x 11
1x 15

Bra pass:thumbup:

Kul med nya övningar? :D

Tack chrille :)


Aa, jätte kul haha =D

Bra :D

Var på gymmet och träna igår, men skrev inte upp här eftersom jag inte minns allt jag gjorde:P lr vet vad sakerna hette^^ heh

Men ska dit på söndag med, då ska jag skriva upp passet här (:

Flyes:
1x15 @4kg
1x15 @4kg
1x15 @4kg

Latsdrag:
1x15 @20kg
1x15 @25kg
1x15 @25kg

Bänkpress:
1x5 @20kg
1x9 @20kg
1x9 @20kg

Sittande rodd:
1x15 @20kg
1x15 @20kg
1x13 @20kg

Bra pass! (y)

Hammercurl:
1x15 @3kg
3x10 @4kg

Latsdrag:
3x15 @25kg

Bänkpress:
2x11 @20kg
1x9 @20kg

fint, håll igång nu!

Tack! :)
Aa, ska gymma fler ggr denna vecka iaf, sen får jag se om jag kanske köper gymkort efter de =)

Benpress:
1*20 @ 37,5kg
1*20 @ 45kg
1*20 @ 60kg

Sittande rodd:
1*8 @ 20kg (ont i armbågen)
2*15 @ 20kg

Stående vadpress:
1*15 @ 15kg
1*12 @ 15kg

Lårcurl:
1*20 @ 20kg
1*20 @ 25kg
1*15 @ 25kg

Hantelcurl:
1*15 @ 3kg
1*20 @ 3kg

Latsdrag:
3x15 @ 25kg

Axelpresss:
2x15 @ 20kg
1x10 @ 10kg

Bänkpress:
1x10 @ 20kg
2x15 @ 20kg
1x8 @ 20kg

Benpress: (test)
1x5 @ 120kg

Här händer det inte mycket? :S

Dött?!!?! :@