https://i.imgur.com/zmyf6mZ.jpeg

semi relax

pizza pizza

Du lever farligt vid en flygplanscrash på en bergstopp och övriga passagerare svälter

Så han får inte första tjing på köttet och får alla honor?

Varför tränar vi egentligen?

Missförstånd i våra kvällsböner: "Let my meat feed all them ladies"

Kött

Jag har gått i samma tankar som Stridis :( Ifall vi är på samma plan får vi käka Raschmus först helt enkelt :)

Rabbit starvation ju.
Jag skulle gå för nån tjock och mör snorunge.

Sjukaste axlar jag sett på länge.

Hur har du fått till de där monstruösa bakre deltsen?

Danke

Roddar med full ROM, ingen specifik baksida axel-träning öht.

Grymt. Amazing genetics.
Vilka specifika roddar menar du då?

https://www.youtube.com/watch?v=UCXxvVItLoM

Och rodd med bröststöd, latsdrag/chins för horis. KISS

Back to basic mao. :cool:

Kör dock med handtag (de man sätter på i kabeln när man kör cablecross t.ex.) i rodden för bättre rörelsemönster. Tror det slår alla "fasta dubbelgrepp" i allt.

Smala järnhandtag och liknande är väldigt kort i rom, har hittat ett U-format handtag som är midjebrett, men ska testa vanliga lösa kabelhandtag.
Enarmsrodd med hantel, klassikern, är den rörelsen likvärdig rodd i hiss tro?

Det du behöver tänka på i alla ryggövningar är att se till att du får stretch, likt den som visades ovan, och att du klarar av att dra ihop skulderbladen i slutfasen i övningen. Om du inte kan det så är vikten för tung och du arbetar i huvudsak med biceps. Det är ganska vanligt och ses lätt hos byggare stora biceps och svag ryggutveckling.