Tack för tröjan, Markus!

Jag ska nog prova den till veckan, får se om den passar mig. *flex*


Det var förresten ovant att vara på en tävling där du inte tävlade, men jag tror det var rätt val av dig att avstå den här gången! Även du måste vila ibland & nu var det ett bra läge att ta det lite lugnt.

jag hoppas att du har användning av tröjorna eller någon annan i er klubb
ja det kändes själv ovant att inte tävla men som du skrev att ett bra läge att ta det lungt låta kroppen komma i kapp
så nu tänkte jag vara i bra form till sm är förhoppningen

Gå och lägg dig!:banned sitta framför datorn kväll efter kväll så här kan ju inte vara bra:D

Fick lite dåligt samvete att jag inte tränade ikväll (mot mig själv) men när jag känner att jag inte har orken så tar jag numera en extra vilodag har märkt att det för mig gör mer skada än nytta att tvinga sig att träna när man helt enkelt inte har orken. Men snart jul och mycket godis och mat då kommer orken tebax inför 2008:D

Måndag 17/12/07
plats sporthallen kiruna
bänkpress
60x3
90x3
120x3
140x3
170x2
180x1
190x1
med tröjan på
230x1 med 9cm kloss
250x1 med5,5 cm kloss
260x1 med 4,5 cm kloss
kommentar:cryout: ett dåligt pass åter igen får ingen fart alls på stången behöver mer fart jag är inte alls så explosiv som jag önskar
har även ont i vänster under arm och tumled som på verkar en del *mini*

Tisdagen 18/12/07
plats sporthallen kiruna
knäböj utrustning bälte och knälindor
70x3
90x3
120x3
160x3
180x3
200x3 (bälte)
220x3 (bälte)
250x2 (bälte)
270x1 (bälte)
290x1 (bälte knälindor löst lindat)
302,5x1(bälte knälindor löst lindat)
kommentar Ett bra pass att glädja sig åt .När bänken inte alls vill så funkar böjen väldigt bra hade bra fart i lyftena och satte ett nytt pers i böjen med 302,5 utan dräkt och max lindat*flex* så i dag var styrkelyft roligt igen i går var man inte alls lika munter
när jag gick från träningen som idag

jul mat och dryck kommer att gör susen:naughty:

Här är tisdagens 302,5 kg :hbang: (Blir dålig kvalitet på filmen med de starka lamporna i bakgrunden)

TrehundratvÅkommafemkilo Utan DrÄkt,:bow:

Böjkungen!
Nu djävlar lastar du 400 kg och pekar sen med hela handen på nån som hjälper dig med lindningen på nästa tävling :hbang:

Peka inte på mig iaf då får du en lindning som inte är värd namnet:D men visst är 400 kg rimligt vad det lider, ABSOLUT:hbang:

Självklart ska alla kunna erbjudas en lindning :smash:

Ett förslag från min sida är att vi i klubben en gång för alla tillsammans utbildar oss till goda lindare.

Själv har jag fasen ingen som helst lust att sitta och linda själv på tävlingarna (om jag nu börjar tävla). Känns inte bra att träna hårt vecka efter vecka för att sen ge bort ork och kilon på att linda knäna själv *mini* Vi måste bättra oss å de grövsta på den punkten :smash:

På träningarna är det bättre att vi lindar åt varandra än att vi bara sitter och lindar åt oss själva. Lindningen på tävlingar måste vi oxå lösa *slap*

När vi lyckas med detta kommer Kiruna AK dominera podiet :devil:

ja det vore trevligt med någon som kan linda:naughty: men 400 ska med upp så är det bara med eller utan lindare:cool:

tack:thumbup:

Vi är helt enkelt för lite folk i klubben i nuläget. De ggr vi inte alla själva tävlar är det möjligt att hjälpa till, men om ex vix klubbens alla tunga lyftare tävlar på samma tävling så går ju vi i samma lyftgrupp och kan då inte linda åt varann eftersom vi lyfter tätt efter varandra och eftersom lättviktarna då är i full gång med att hjälpa varandra med bänktröjorna dom då kör bänkpressen efter oss.

Och vi kan ju inte linda dom heller i böjen eftersom vi då håller på att värma i böjen. Detta problem uppstår ju endast de ggr de flesta av oss tävlar.
Problemet är ju ekonomin som jag ser det, svårt att få med matchare till tävlingarna som inte tävlar om man som matchare måste bekosta allt själv.
Och att tömma klubbens finanser för att få med matchare känns inte heller kul. Förbannade jävla utrustning!