Nog verkar det som om du förbättrat greppet ordentligt sista månaderna "Mackan":thumbup: det var nog ett rätt lagomt pass för din del tror jag. Går det åt skogen i marken på SM (vilket jag inte tror) så är det bara att prova ett annorlunda träningsupplägg inför nästa tävling. Håller bara greppet ska du kunna göra 250 i absolut sämsta fall. Men styrka har du för minst 270 kg nu så kläm dit vikten och gör ditt i de övriga grenarna så blir det en härlig total!:hbang:

Jo Mackan, du kommer väl ihåg att lägga Jesse-filmen på USB-minnet och lägga den i tävlingsväskan. Gör det idag om du inte redan gjort det. Och så vibrerar du fram till SM :thumbup:

nej då jag ska inte glömma :)

Måndag 23/02/09
plats sporthallen kiruna
bänkpress
70x3
100x3
120x3
140x3
160x3
tröja katana a/s 50
230x1kloss 5,5cm
250x1kloss 4,0cm
270x1lkoss 2,0cm
böj
70x3
120x3
150x3
170x2
200x2
220x2
dräkt + knälindor
320x1
340x1
kommentar Då var träningen klar till sm då får vi se hur det går
Har tränat bra till årets sm så få se om man får det att stämma på söndag
bänken kändes okej lite sliten i armarna framför allt i underarmarn
men alla lyft kom lätt, böjen kändes väldigt bra.Adam lindade åt mig till mina lyft i dag och han börjar bli riktigt bra:hbang:på att linda knän

ja då är det snart dags att åka ner mot sundsvall och tävla i sm
så får man säga lycka till alla lyftare som ska tävla på sm till helgen:thumbup::D

Jag önskar alla lyftare lycka till men naturligtvis mest till dig och Nina*cupid*

Lycka till Mackan! Ja ska hejja på dig :)

Grattis till kross av det gamla personbästat och passeringen av drömgränsen 900 kg:hbang:att du sedan fick en bronsmedalj för prestationen var synnerligen välförtjänt!:) Närmare 1000 kg än 800 kg nu:thumbup:

Grattis till bronsen Mackan...

Nu är det bara att stå på mot de riktiga tävlingarna ;)

En rätt kul grej var ju också att TROTS jätteperset med 42,5 kg sammanlagt så slog du inget delgrenspers vilket vittnar om att mycket mer finns att hämta den dag allt klaffar:thumbup:

Grattis till perset, 380 i böjen såg faktiskt ganska lätt ut, synd att du inte fick det:thumbup:

Den böjen var mycket bra :thumbup: Snudd på skandal på att den blev underkänd! Men det gäller som sagt att ha marginalerna på sin sida.
Grattis till pers :thumbup:

Grattis till bronspengen mackan!

Finns mycket gott att säga om din tävling:thumbup:

Bl a så passerade du ju 500 p för första gången*flex*

Tyvärr missade jag sändingen, låg nämligen och sov:sleep:

Bra jobbat!

Men nästa gång får du gå in på 380 i böjen, så att du får något lyft som du tar i iallafall!