Tack så hemskt mycket! :D

*cupid*

*slap* ;) ja är faktiskt några kg tyngre å :cool:

2015-01-28

Militärpress V3 C7
50kg x 5
55kg x 3
60kg x 5 PB
62,5kg x 1
65kg x 1
62,5kg x 1
60kg x 1
55kg x 3
50kg x 5

Marklyft:
165kg x 5,5,5,5,5

Pull-ups:
kv + 10kg x 5,5,5,5,5 PB

Kommentar:
Bra pass tycker jag faktiskt, militärpressen är väl inte min "starka" sida men tycker den kändes helt ok idag. Kramis!

Snyggt!! Riktigt bra Tanko! :)

Idag väger jag alltså lika mycket som jag gjorde som sextonåring, 88kg. Jag ser detta som ett delmål och något jag är mycket nöjd över att ha klarat. Jag har mitt livs fysik, (ska bli ännu bättre) och mår bättre än någonsin. Nu jävlar ska vi fortsätta uppåt!

Vill tacka alla här för stöd och ryggdunkar, ni har verkligen gjort min resa lättare!
Målet inom "styrkelyft" i år blir att ta 600+ i totalen, samt ställa upp i några fler tävlingar. GO!

Du är kungen tankoo! Grym inspiration för ett flertal här på forumet. Tack!

2015-01-31 ||| BENBÖJ C7 W3

Benböj:
127,5kg x 5
145kg x 3
-- bälte på --
160kg x 6 PB
170kg x 1
180kg x 1
190kg x 1 PB
-- bälte av --
145kg x 3,3,3

Bänkpress:
90kg x 5,5,5,5,5

Sittande rodd:
75kg x 10,10,10,10,10 PB

kommentar:
babababa, PB i böj trots rätt tuffa set innan, nu blir det bio och några hamburgare. se ya!

Helvete vad stark!

Gratulerar tanko :bow:

Satan vilka böjar, nära 200kg nu!
Det här med helkropp verkar fungera ypperligt för dig :D

HEhe tack! :)
Tack Ryktet! :)
Yeaa, den kommer snart! :D
Ja, tycker de fungerar utmärkt! Ländryggen säger dock emot ibland, men än så länge är jag supernöjd!

2015-02-05 DELOAD!

Marklyft 50% av WTM
105kg x 10,10,10,10,10

Militärpress:
32,5kg x 10,10,10,10,10

Pullups:
Kv x 9,7,6,7,5

Kommentar:
Deload och jag lägger in tior! AHHAAHAH fyfan va skumt de blev, tior i marken är inget att rekommendera oavsätt vikt, fytta hellsikke :P Annars bra, men till nästa deload blir det nog som typ 50x5 55x5 60x5. Hopphej!

Hah, deload och du reppar på mina styrkevikter :( Bra jobbat hihi! Mirrin!

Blev ett till deloadpass förra veckan, glömde logga det men skitsamma, det handlade om några set i bänken samt liknande i böj.

Nu är jag inne på cykel 8 i Wendler!

Marklyft: w1c8
140kg x 5
160kg x 5
182,5kg x 7
160kg x 5,5,5,5,5

Militärpress: 80% av WTM
55kg x 5,5,5,5,5

Pull-ups:
kv +10kg x 5,5,5,4,4

Kommentar:
Var väl varken bu eller bä på detta passet, nöjd trots att det "bara" blev en sjua på + setet i marken. Spelade en ruggigt tuff hockeymatch igår kväll vilken kan ha satt sina spår ;)

Gårdagens bänkpass.
Postat från tlf.

Bänkpress: W1C7
75kg x 5
85kg x 5
95kg x 7 :/
85kg x 5,5,5,5,5

Sittande rodd: maaagisk kontakt
70kg x 10,10,10,10,10

Dips: kort setvila
Kv+ 10kg x 8,6,6,8,6

Kommentar:
Ska abslout inte klaga, helt okej bänk & fin träningsvärk i tuttarna idag. Har problem med ett knä så valde att hoppa över böjen, slängde in lite dips istället, länge sedan men jag gillar det !
Idag blir det vila, nån timmes promenad får räcka :)

Starkt!

2015-02-13

Militärpress W1 C8
42,5kg x 5
50kg x 5
57,5kg x 7 PB
50kg x 5,5,5,5,5

Marklyft: 80% av WTM
172,5 x 5,5,5,5,5

Pullups:
kv+10kg x 5,5,4,4,4,3

Biceps, Triceps, Mage
5 set x 10reps vardera. *cupid*

Kommentar:
Blev vilodag igår, och pb idag. Som vanligt. Måste börja ta fler vilodagar, mår bra dagen efter. Förövrigt har jag sportlov nu, riktigt gött. Nu blir det en klase bananer och några mackor så kanske vågen tickar uppåt igen! ;) Legat kring 88kg några veckor nu! 90 är målet innan jag tänkt balansera intaget lite grann! :)