[QUOTE=Damien Thorne;3542505]Fredag 13/3-09

Morgonvikt 74.5

Bänkpress med stopp
80x2
95x2
110x2
125x2
140x2 PB
135x2
100x10

QUOTE]
Du är stark för din vikt men du behöver träna lite mer på bänkpresstekniken. En liten uppmaning var lite mer försiktig med axlarna. De går lätt sönder och 140kg var ett gränsfall...
/Anders

Flikar in ett reportage om Umeå Power :)
www.umeapower.com
Kryllar av kolozzeumkändisar, förutom huvudpersonen Nossanoj; Damien Thorne, Jebu, SweLab, Tano, Klenmenren m.fl

http://svtplay.se/v/1479791/maria_ar...rkaste_kvinnor

Närbild på mitt ansikte när jag tar 200 med utrustning i mark (1.25) :D

Tack Anders.

På vilket sätt tycker du att jag ska ändra på tekniken?

Jag ser att jag drar upp axlarna lite när jag pressar (eller om jag bara vinklar ut armarna?), men jag försöker att pressa ner dom så mycket jag kan.

Farbror benker:

Satan i helvete idiotregel at man ikke kan redigere etter 3 min.

http://www.youtube.com/watch?v=_eNBAGF1rl4

Sen ser det även ut att du går rakt ut med armbågarna; om du har dem lite närmare kroppen (axlarna ska vara ovanför armbågarna, relativt) så kommer belastningen på axlarna att minska avsevärt. Underarmen ser ut att vara i lod så det är bra.

Vikt - 67,5..Ålder 16, 13e gången med utrustning, 4 månaders träning:)

Naturbegåvning:hbang:

Davidzor3 - fruktansvärt bra

tackar så mycket, Har bara tränat i 4 månader totalt med styrkelyft. Böjer raw på 130 kg. och med utrustning 192,5 fast 200 nära !:)

tack för feedback!:)

riktigt bra rawvikt på den kroppsvikten;) men det är ju sjukt så mycket dräkt måste ge ;)

Nära 200 måste ju kännas hur tungt som helst egentligen? 60kg över rawböjen menar jag

Jo sant sant,,Det känns inte fruktansvärt tungt bara jag får till det,men det är det som är problemet,Att få till det med lindorna sitter i huvudet får jag till det så kan det vara högre vikter!:)...Men som du säger är det ändå ganska mkt med dräkt:).....Målet är att åtminstone få ut 100 kg med dräkt det är inte omöjligt !:)

Tack för feedbacken Mathias :)

Men jag vet inte hur jag ska lyckas ändra tekniken. Jag har kört så här i 17år.
Jag får bättre kraft när jag vinklar ut armbågarna.
Jag får se om det går att ändra eller inte.

Jag ska tänka på hur jag har armbågarna i förhållande till axlarna framöver.

Du går från klarhet till klarhet, David!