Jo, visst är det ett bra verktyg, ibland, men det känns sällan motiverat med tanke på vad som börjar komma fram ang. biverkningar. Speciellt omotiverat om patienten inte haft problem så länge, eller inte provat andra alternativ först, tex. träning.

Beror ju helt på såklart, och jag kan antagligen för lite, men min bild efter de här 5 veckorna är att det används ("missbrukas") på tok för ofta av läkarna, och min handledare är av samma åsikt.

Sen är det som sagt skillnad om man haft långvariga besvär, har någon form av RA eller annan muskel/led-sjukdom, där vet jag för lite om hur stor nytta kortison (eller NSAID för den delen) gör och ev. biverkningar på sikt.

Vet inte hur bra källan är (antar att den är rätt bra) och har ej läst orginalstudien, men ändå: http://www.sbu.se/sv/Vetenskap--Prax...kadar-pa-sikt/

2013-02-25
 

Enbensböj, pall

6
4
4
2

Utfall

10
10
10

Hängande benlyft

10
10

Crunches

25
20
15

Tucked front lever, ringar

2 set 4:or. 2 sekunder bottenläge sen upp igen. (90gr höft, böjda knän)

Några reps tränings inför muscle-ups, får in explosivt gung men klarar det inte. Behöver rikta mer kraft framåt över stången så armbågarna pekar mer bakåt än framåt.

Uppvärmning: militärpress 10 reps @ 20kg, 15 reps @40kg + sidolyft


Tuck to handstand: 2 reps. 1 öppen hand, 1 från knogar. På öppen hand rätade jag först ut benen, sedan armarna för att bygga mer styrka.

Handstand pushups: 4, 3, 3 - lätt, djupt. Fortsatte gå på händer efter 4, det gick lätt idag.

One hand handstand: Känns att det bränns nu. Börjar ana balanspunkten och känna stabilitet. 1-2 sekunder verkar gå att dra till med när som.

Handstand -> elbow stand: 2 reps.

Handstand to planche: 5 st försök. Inget riktigt krigarförsök däremot, sugen på att göra det igen.

Jag har inte läst på nog mycket men man kan väl rimligtvis anta att NSAID-gel inte ens nästan har samma nivå av biverkningar som intraartikulärt kortison?
Vet inte hur om jag tycker det är så smidigt att nämna dem i samma veva.

Jag funderar på att balsamera min stackars armbåge lite voltaren-gel igen, men skulle inte gå med på kortison.

*hug* flickor!

Sant, tanken var inte att klumpa ihop de, utan jag kom bara på det samtidigt eftersom båda var vanliga på förra praktikplatsen, båda ofta ges i onödan och/eller utan anledning (endast baserat på vad jag sett under dessa veckor, som sagt).

Cheerio miss Sofie!:)

2013-02-26
 

1.5 timmar breakdance. Winning. Nytt under solen "powerslides" kanske de heter. Lite övning på flare. Askalas.
Och 3 set mesiga hacksquattu.

2012-02-27
 

Dragon flag

4
3

Human flag

6 set. 2-5 sekunder.

Crunches

20
20
20

Pushups

6 switches
10 diamant

Handstående

5 pushups -> excentrisk planche
Tuck to handstand på knogar -> pushup -> excentrisk planche
Tuck to handstand -> excentrisk planche
5 set 1h handstand
3 set Elbow freeze. ett bra set håller längen nu, kan göra korrektioner med både frihanden och benen.

och en del annat jag glömt :cool:

Kommentar:
Går bra nu. Stark som fan jämfört med före alla sjukdomar tillochmed. Klarar nu råstyrke handstand pushups och dessutom riktigt djupa, gick ned med (nästan) bröstkorgen i golvet och upp igen igår.
Armbågarna oförändrade.

Sorry, missade helt detta inlägg!
Front levern går långsamt, tucked f.n. Det känns bra i lats, axlar osv känns som jag får rätt aktivering av muskler - sträcker sig längs latsen till ländryggen. Det som saknas är styrkan att extendera armen helt enkelt :)
Så det kommer ta tid.

Say what?

2012-03-01
 

Trodde Gymmet stängde 10, men de stängde 8.
Hann jobba mig upp till en rätt bra singel @75kg i militärpressen. Känns bra med tanke på att jag tog 77.5 före sjukdom och vägandes typ 86kg nu 81:)

Men så bra. Då kan du komma och köra bänk eller nåt idag vid 14-15.

Menade att jag höll med dig :)

Bra :)

Måste gå en kurs i internet-språk, getting old *gah!*

http://img4.joyreactor.cc/pics/comme...BB-212634.jpeg

Bänkpressu runt 15 låter alldeles förträffligt.