|
Bänkpress: 2x20x20kg 2x6x60kg 5x80kg 3x100kg 1x110kg
Tröjja: 15cm 2x110kg 10cm 1x110kg 5cm 2x120kg 5cm 1x130kg bröstet: 1x130kg 15cm: 1x130kg 1x140kg 1x150kg 1x162,5kg PB 5cm: 5x120kg Bröstet: 3x120kg Snedbänk: 2x6x60kg 5x80kg 3x90kg Latsdrag: 3 set Frenchpress: 3 set Freddi säg om ja missa nånting :P |
77 tröjreps på 3 dagar träning under en 4 dagars period :)
|
1 bifogad(e) fil(er)
Koffes pass idag:
Rotator cuff 2 set Bänkpress raw 2x6x60kg 2x5x80kg 2x3x100kg 2x1x110kg bänkpress tröja 15cm 2x100kg 10cm 2x100kg 1x110kg 7,5cm 1x110kg 4,5cm 1x120kg till bröstet 1x132,5kg 5x0x142,5kg 0x145kg bänkpress raw 3x110kg lutandebänk fatbar 5x70kg 5x80kg 6x90kg 10x70kg Avslutades med god mat. Kolla vilken burgare: |
5x0x142,5kg moahaha stark försökt iaf! :D Vi måst träna på lördaaag eller söndag :)
Och vilken goood burger.... :( |
hah fan freddi va ful bild :D sir ju fö hemsk ut, sir int ut som skägg utan som rynkor å hemsk hud :P jonå 142,5 verkar vara nya nemesis :P 145 var dock kanske närmaste lyftet :D strange :P
|
Haha, du slutar aldrig förvåna min älskling <3 :D
|
Liggande rodd: 2x10x50kg 6x70kg 6x80kg 3x90kg 3x100kg PB 1x105kg Pb 6x80kg
superset: 10x70kg 10x50kg Latsdrag 3 set Axelpress 1 set Biceps 3 set |
fiiiiin liggande rodd! :hbang:
|
Farbror Freddi lär dig käka som en riktig kar ? :D
|
haha tycker nästan de e ja som får lär freddi käk, han e lite snål i maten mer ersätter det med alla shakes :P ha int drucki en shake på 4 månader :/ creatin glömmer ja allti å köp å :D
|
Vem fan behöver shakes ? *gah!* Mat är ju så gott*cupid*
|
exakt :D å sen e de ju bra man har reserver över hela kroppen ;P
|
Vilka reserver.... :(
|
reservernas reserver :P
2½ timmars pass idag... Rotatorcuff 2 set Bänkpress: 2x20x20kg 2x6x60kg 2x3x80kg 2x3x100kg 1x110kg 1x120kg 1x125kg Tröjja + 15cmplanka: 3x110kg 3x120kg 3x130kg 5cmplanka: 1x140kg bröstet: 1x130kg 2x0x145kg 2x0x142,5kg 2x0x143,22kg 3x0x142,5kg 1x142,5kg Bodybuilderbench: 4x142,5kg 2x170kg 2x1x220kg 1x227,5kg Liggande rodd: 3x10x50kg Frenchpress 2 set Man blir ju förvånad |
hahahaha! :D vilken djävla krigare du är! :D
monsterpass! :hbang: |
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:25. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)