Tack för de uppmuntrande orden;) haha

Tänker mig mer något sånt här:



http://24.media.tumblr.com/tumblr_m6...i0m5o1_500.png

Måndag 22/10

Spinning 45 min

Åh, hon är typ min favoritkaraktär från Ratatouille! :d :thumbup:

Köksrelaterat: jag lagade mat hemma idag och insåg efter halva tiden att jag skurit fisk på grönsaksskärbrädan! Kris! O.o

*facepalm*
Vad glad jag blev över att du har olika brädor. Jag får fantastisk ångest över alla människor som har träskärbräda. EN träskärbräda, till ALLT.*gah!*

Jag har jobbat i kök för ett par år sedan, vissa av störningarna finns kvar i köksarbetet. :d

Onsdag 24/12

CT 5min

Mark
50kgx10
70kgx5
80kgx3
90kgx1
95kgx1
50kgx5

Stångrodd
20kgx10
25kgx10,10

Ez-curl
22.5kgx10,10,10

Hängande benlyft
12 raka,10 sneda

Assist pullups
14kgx2

Assist chins
50kgx10

Super pullover
50kgx10,10,10

pecdec
26kgx10,10

Situps på boll/armhävningar
15/6,10/5 (hah skitjobbigt!)

Äntligen mark. Myspys och tungt. Jag är inte nöjd med tvåsplit i styrkan men kan inte prioritera in mer träning i veckan... Känns inte rimligt med djur,jobb och hem.

Fina vikter där. Skönt att kunna träna på. Axeln OK?

Underarmen, men ja...=) var bara en överbelastning som tur var.

Aight, tänkte axel eftersom armproblem nästan alltid är axlar. Skönt att det är bra igen, iaf!

Någon måste bryta normen, och läste att du minsann med hade ont i en underarm... (fast du är ju lite skev överallt...;)...)


Nu ska jag ut och gå efter häst i halv storm. Man kan inte låta bli att älska mitt husläge.

Fredag 26/10

CT 5min

Böj
20kgx10
40kgx7
50kgx3
60kgx3 (grunda)
65kgx3 (grunda)
40kgx5

Bänk
20kgx10
30kgx7
40kgx2 meh

Mp
20kgx6 meh igen inte sugen.

Cablecross
18kgx10,10,10

Triceps, stång bakom rygg
10kgx12,12,12

Benspark
36kgx10,10,10

Situps på boll/ armhävningar
15/6,15/5

Lite stressad, skulle köpa sågblad som inte fanns på granngården och tänkte ta öb ist. Skulle dessutom beställa en quattro formaggio. Mycket att stå i med andra ord. Dum att stressa dock, Öb stängt och pizzan blev 20min försenad. Sjukt arrogant pizzabagare dock, "mina pizzor är så goda så det är värt att vänta", " man får vara beredd på att vänta i matbranschen"... Säg det till min elever om de får vänta 2min på potatis....

Pizzan är dödsgod förresten! Har långhelg, tre underbara dagar.... Kanske slänga in ett extrapass i helgen?

Mm, ost...

Måndag 29/10

Spinning 45min

Jag gillar't

Onsdag 31/10

CT 5min

Kabelrodd
32kgx10
36kgx10,10

Mark
50kgx10
70kgx3
80kgx2
90kgx1
100kgx1
70kgx2

Stångrodd
20kgx10
30kgx10,10

Super pullover
50kgx10
55kgx10

Framåtlutade hantellyft
6kgx10,10,10

Hantellyft fram
3kgx10,10

Situps på boll/armhävningar
20/7,20/7

Sent pass men helt okej form. Marken är fortfarande rövtunga. Men det ska upp. Så det så...

Men tresiffrigt! Bra! :thumbup: