mycket uppåt för mjölk nu! Inte nog med att det är grymt proteinrikt.

caaaaancer, caaaancer!

i know dude i know. Vad var det som skulle hämma cancer från kalcium? Vitamin b? (i teorin iaf) blir att få sig mkt av det då:)

Standards 30g/liter vs minimjölks "nästan ingenting"/liter
skillnad:
30g fett = 270 kcal

Så ungefär 270 kcal extra från en liter standardmjölk i jämförelse med en "fettfri" mjölk

Havregrynsgröt hämmar väl upptaget av kalcium? Och är dessutom nyttigt.

Hittade sidan jag pratade om :D

http://bulkingup.moonfruit.com/

En gallon (4½ liter?) mjölk varje dag tillsammans med de övriga råden för att gå upp i vikt, nog funkar det alltid...

Obs, jag postade bara länken för skojs skull. Ni får välja om ni ska ta det seriöst eller inte.

jaha? har jag sagt något annat? För de kan man väl ha en stabil nedgång även om man inte väger maten? Funkar bra för mig iaf

OJ då vet man :D

Räcker med att det är någon läkare/doktor som skrivit

"Bla bla // James Richardsson"

Så tror grub på det ;P nee jag skojar bara.. men grub vart får du all din information ifrån... NYFIKEN :D

Det jag verkligen skulle vilja se är en studie som jämför de långsiktiga resultaten på muskeltillväxt/styrka av före/efterträningsdrink jämfört med vanlig mat. Jag misstänker att skillnaderna skulle bli väldigt marginella, men man vet ju aldrig.
Har tappat mycket av min "tro" på diverse kostrelaterade saker i.o.m. GI:s fatala misslyckande.

Så länge man håller sig till grunderna, äter näringsrikt, oraffinerat och tillräckligt mycket så tror jag att man har sitt på det säkra vad det gäller hälsa och muskelbyggning.

Det klart ;) Men man kan alltid bli optimalare och för dom som vill bli det är det ju underbart att Grub lägger fram sådana här rapporter på ett allmänt forum!

Men observera att det framkommit rapporter som sedan blivit emotsagda och sågade. Grunderna kommer alltid att vara lika, men nya rön kan snabbt bytas ut mot ännu nyare som motsäger det som nyss var på tapeten.

Själv så tar man efterträningsdrinken just för att det är ett ganska smidigt sätt att få i sig energi efter träning. Jag tex tränar på jobbet och sen ska man dusha, byta om, ta sig hem och ställa sig och laga mat, vilket gör att jag inte kommer få i mig någonting på flera timmar. Då är en efterträningsdrink väldigt smidig.

Håller absolut med, det är enkelt och lätt vilket i sig är anledning nog till att ta det :)

Mjölk efter passet
 

Är det någon som kör på detta? Några nya rön?

Ska själv börja med det nu då proteinförrådet och pengarna börjat sina...

Nä.

Skulle du få för dig att studera på universitet så hade du också haft tillgång till ny intressant information.