Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Sidan 46 av 209 « First 36373839404142434445 46 4748495051525354555696146 Last »
Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Matlagning & Recept (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=15)
-   -   Leangains-måltider (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161145)

Batistuta 2011-05-14 16:19
Citat:
Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 5053043)
35 minuter i 200°c fick min uthärda då jag var för hungrig. 45+ är nog att rekommendera!

Dags att tröcka 4 PWP (post-workout-pizzor)!

Orginal: (bröd, tomatsås, svamp, ost, skinka)
  • 575 kcal
  • 48 protein
  • 59 kolhydrat
  • 12 fett

Tonfisk:
  • 646 kcal
  • 67 protein
  • 56 kolhydrat
  • 14 fett

http://img848.imageshack.us/img848/7582/tonfisk.jpg

Fläskfile och körsbärstomater:
  • 536 kcal
  • 45 protein
  • 50 kolhydrat
  • 13 fett

http://img690.imageshack.us/img690/341/flaskfile.jpg

Köttfärs (10% fläskfärs) och soltorkade tomater:
  • 671 kcal
  • 49 protein
  • 59 kolhydrat
  • 22 fett
http://img690.imageshack.us/img690/9996/kottfars.jpg

En kvarg på det så slutade dagen på:
  • 2613 kcal
  • 283 protein
  • 233 kolhydrat
  • 61 fett
Fy faen så frekt:cool:
Det ser så godt ut*drool*
Har du lagd bunnen selv eller er den kjøpt?

anton2000 2011-05-14 16:19
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious (Inlägg 5052179)
Det där ser ju inte alls fel ut.
Kött och bea slår aldrig fel :D Har 1.1kg skinkstek i ugnen nu och idag kommer det bli snäppet godare, mer bea och smöööööör idag *drool*

Citat:
Ursprungligen postat av ceejay (Inlägg 5052363)
ååh nom nom nom
*drool* nom nom nom

Citat:
Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 5053043)
35 minuter i 200°c fick min uthärda då jag var för hungrig. 45+ är nog att rekommendera!
45 min, wat? Jag brukar göra liknande pizzor. Dock inte lika lyxiga som dina utan brukar köra med ketchup, tonfisk, ost och kanske svamp. Jag har mina inne i max 10 min och då blir dom riktigt krispiga och man kan hålla i kanten av pizzan utan att botten viker sig...

Fina pizzor btw! Orientbröd ftw! Billigt och de tinar på kanske 5 minuter från att man tar ut bröden från frysen...

Eddie Vedder 2011-05-14 16:21
Citat:
Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 5053043)
Pizzor
Är du sponsrad av Fatburner? "Så här kan jag äta varje dag utan att bli fet tack vare Fatburner" :D

anton2000 2011-05-14 16:22
Citat:
Ursprungligen postat av Batistuta (Inlägg 5053285)
Fy faen så frekt:cool:
Det ser så godt ut*drool*
Har du lagd bunnen selv eller er den kjøpt?
Det är orientbröd, http://www.orientbrod.se/products.htm
4 stycken tror jag kostar runt 7 kronor, inga Norge-priser alltså :)

vicarious 2011-05-14 17:26
RassK, vad använder du för ost? Imponerande att du lyckas hålla fettet så lågt trots "pizza"

johanhej 2011-05-14 17:30
Citat:
Ursprungligen postat av anton2000 (Inlägg 5053289)
45 min, wat? Jag brukar göra liknande pizzor. Dock inte lika lyxiga som dina utan brukar köra med ketchup, tonfisk, ost och kanske svamp. Jag har mina inne i max 10 min och då blir dom riktigt krispiga och man kan hålla i kanten av pizzan utan att botten viker sig...
Han pratade inte om pizzorna...

machine gun 2011-05-14 17:53
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 5053292)
Är du sponsrad av Fatburner? "Så här kan jag äta varje dag utan att bli fet tack vare Fatburner" :D
Haha, jag tänkte samma sak :D

anton2000 2011-05-14 17:56
Citat:
Ursprungligen postat av johanhej (Inlägg 5053425)
Han pratade inte om pizzorna...
Hehe, skrev först, tänkte sen :smash: Det skulle nog börja brinna i ugnen om man hade pizzorna inne så länge...

RassK 2011-05-15 12:58
Citat:
Ursprungligen postat av Batistuta (Inlägg 5053285)
Fy faen så frekt:cool:
Det ser så godt ut
Har du lagd bunnen selv eller er den kjøpt?
http://shop.liba.se/images/custom/Pr...mplate/120.jpg

Citat:
Ursprungligen postat av anton2000 (Inlägg 5053289)
45 min, wat? Jag har mina inne i max 10 min och då blir dom riktigt krispiga och man kan hålla i kanten av pizzan utan att botten viker sig...
Kasslern tar 45min. Pizzorna tar 15 minuter.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 5053292)
Är du sponsrad av Fatburner? "Så här kan jag äta varje dag utan att bli fet tack vare Fatburner" :D
Ja, jag kan äta hur mycket kcal som helst sålänge jag dricker fatburner! :D
De kostade 3 för 10 på Coop Forum och jag tyckte det var värt en tia för att få 3 flaskor kalorifritt smaksatt vatten :)

Citat:
Ursprungligen postat av vicarious (Inlägg 5053412)
RassK, vad använder du för ost? Imponerande att du lyckas hålla fettet så lågt trots "pizza"
http://www.arla.se/Images/ProductImages_200/17319.jpg
http://www.arla.se/default____17812....menuitem=17319

Eddie Vedder 2011-05-15 13:38
Citat:
Ursprungligen postat av RassK (Inlägg 5054729)
De kostade 3 för 10 på Coop Forum och jag tyckte det var värt en tia för att få 3 flaskor kalorifritt smaksatt vatten :)
Bra undanflykt där, så vi inte varnar dig för otillåten reklam för konkurrenter till Fairing. :D

ceejay 2011-05-15 14:56
Citat:
Ursprungligen postat av J.V (Inlägg 5016693)
Post workout.

http://www.gdaymates.se/wp-content/u...ling-004_f.jpg

1kg kyckling
120g pasta, vägd okokt
200g creme fraiche 12%
24g OLW Ranch-dipp

1857kcal
P: 255g 55E%
K: 113g 24E%
F: 42g 20E%

Lite väl högt på fettet och lågt på kolhydraterna, men det där var i stort sett enda fettkällan idag så det fick bli så.
Gjorde precis detta. Den var faktiskt helt okej!

Agnostiker 2011-05-15 18:33
Jag har en fråga.

Om man tränar tre dagar i veckan, skall man äta enligt periodisk fasta varje dag eller bara de dagar man tränar?

Ristretto 2011-05-15 18:36
Citat:
Ursprungligen postat av Agnostiker (Inlägg 5055422)
Jag har en fråga.

Om man tränar tre dagar i veckan, skall man äta enligt periodisk fasta varje dag eller bara de dagar man tränar?
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Följer du Leangains så fastar du samtliga dagar.

Batistuta 2011-05-16 18:25
1 bifogad(e) fil(er)
Nytt pwo måltid. Trent hardt de siste dagene, så ble et stort og godt måltid:thumbup:

500 gr poteter
400 gr roastbeef
300 gr kassler
12 pannekaker
60 gr body science casein med hershey syrup
30 gr vanilje casein som pålegg til pannekakene
30 gr sjokolade casein som pålegg til pannekakene
3 skiver med messsmør og lett rekeost.

Ca 2800 kcal:)

beckman88 2011-05-16 18:48
Vore intressant om folk skrev ner kr/måltid eller tom kr/dag.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:06.
Sidan 46 av 209 « First 36373839404142434445 46 4748495051525354555696146 Last »
Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)