26/3-2019 tisdag

Jogg i skog

Fick hem ett par trailskor på posten. Var tvungen att testa. Blev en kvart på ängar och i skogen. Hög puls och trötta lår blev det. Skitskoj att inte vara bunden av vägar eller stigar. Tror att det här kan bli en kul grej =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Härligt!

27/3-2019 onsdag

Bänkpress med stopp
5x3@100

Latsdrag-Axelperess—mage
3 set

Känns bra. Ligger nog rätt i belastning nu.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Welcome to the dark side! We've got cookies (and blisters)! :hbang::hbang::hbang:

Haha tack tack [emoji16]

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

28/3-2019

Jogg i skogen

15 min

Det blev en sväng i det fina vädret. Det blev inte den rundan som jag hade tänkt mig. Kom ut ur skogen på en annan väg än vad jag tänkte. Väldigt lätt att tänka fel i skogen märkte jag [emoji16]

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Kommer bli lite mindre träning framöver... Stor renovering på gång. Ska inte bo hemma på 7 veckor. Får försöka få in det jag hinner av träning. https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...2edeba8bb8.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...798f1f8e31.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...990ada13f1.jpg

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Oj jäklar. Stort projekt på G! :) Hoppas du slänger upp en bild efteråt också.

Fan vad kul! Det finns inget roligare än att snickra och dona.

Har blivit prio med rivning och familj den sista tiden. Måste nog träna lite. Dålig mat och ingen träning=gubbgropp.

Har plockat bort ett gammalt papptak. Tagit bort massa spik. Slipat och tvättat. Det tog sin tid. Allt underarbete är tidskrävande. Men jag gillar dom breda bräderna. Tror det blir bra med vit färg och ett par fuskbjälkar. https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...946b4f834d.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...e0354888bd.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...48fec27685.jpg

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Fyfan för papptak :laugh: så jävla drygt att ta bort.

Bra jobbat :)

Haha vad är det jag ser! Först börjar du springa i skog och sedan river du halva bohaget - anar jag en Skuggan-wannabe? :D

Ja jäklar. Det blev några fler moment än jag hade tänkt.

Ta bort spik
Slipa
Städa
Fylla i spikhål
Damma
Tvätta
Måla

Även utan träning så har axlarna fått lite motion dom här dagarna.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Så är det!

Nu kan du skriva in influencer på ditt CV =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

12/4-2019 fredag

Bänkpress med stopp
5x3@90

Latsdrag Flyes Armhävningar
3 set

Woho. Äntligen lite träning =)

Såhär blev taket förresten. https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...b040484cda.jpg

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk