Efter passet idag.

Bifogad fil 57209
Bifogad fil 57210








Och en på Bilf
Bifogad fil 57211



Bild nr 2 i latsdrag maskinen. Fan, jag har ändå lite traps någonstans..

Som alltid; Kritik uppskattat.

Du har fått mycket mycket bättre trapz! Sen tycker jag att du har sötrygg också!

Tack sötnos *cupid* thb, leker dina traps ut mig.

Som nämnt i din förra journal, du har en riktigt bra byggd rygg!

Dagens kost
11:00 frallor, mjölk, ägg
14:30 kakor, saft, ägg
18:00 potatis, lutfisk, julmust
21:30 keso, mjölk

Och lite annat emellan. Ska ut nu en sväng, kanske blir lite annat då också!



Mål innan mars 09
bänkpress: 110
knäböj: 125
marklyft: 150 - done
kv: 80


GULD!

Tack baby. Snällt sagt. *cupid*




Edit: Glömde 250g kesella också för dagen. :thumbup:

Det där är bra mål! Dock om du redan klarat av marken, kanske du skulle höja snäppet till 160kg? Eller om det är tidigare satta mål så ska du ju inte göra det.. Lycka till, och det där kommer gå lätt som en plätt för dig! :D

Ojsan, hade missat att du startat en ny journal!

Gött med fler bilder i denna journalen.

Kan väl inte mer än att önska dig lycka till med nystarten! :hbang:

Fan du var allt en stark jävel du oxå :D, nästan lika mkt i bänk som i knäböj =), gissar att de är tekniken som behöver filas?, så var de för mej iaf :P

ny journal-nice
Nu ska det köttas!

Dagens kost
11:00 frallor, mjölk, ägg
14:30 kakor, 1l saft, ägg
15:00 kesella
18:00 potatis, lutfisk, julmust
21:30 keso, mjölk
23:30 cheeseburgare qp
00:10 mjölk

Blev lite fel så lägger upp den igen.

Ja, det är tidigare satta mål. Ska självklart höja målet, men allting över 150kg nu är bra.
Tack! :)
Ja, tänkte lägga upp bilder mer eller mindre varje pass. Kan vara lika bra så att utveckling eller avveckling inte är någon tvekan.

Tack du!

Ja, så är det. Hade en skada som gjorde att jag inte kunnat köra varken böj eller mark så länge. Fick börja med 3x6 60kg marklyft (som då var tungt) när jag samma tid körde 3x6 80kg bänkpress (som även det var tungt).
Men men, tar iaf 10-15kg mer i böjen än bänken och mer ska det bli.

Tack! Ja, absolut.

jävlar vilka lats på bilf-posen!!! :O sanslöst!

Ser riktigt bra ut med maten med! ätätätätät! :D

Ja, han har bra lats :) Men det kanske du borde skriva i hans journal.

Såg nyss bilderna *drool*...gifta oss?

Trodde aldrig du skulle fråga baby.. Självklart!

*love*


Edit: Ser ut som att det fattas en köttbit i min nacke? *rolleyes*