Jag vet att i övergången från att använda glykogen som bränsle till ketoner är man inte särskilt energisk. Men när man väl kommit över detta, borde man väl i teorin kunna prestera lika bra på ketoner som på glykogen? Eller?

Nej, ketonkroppar är inte ett likvärdigt bränsle. Högintensivt arbete kräver glykogen.

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2

Det tar definitivt inte sex månader för fettanpassning.

Ok :D

har du någon aning om hur lång tid det tar?

Din teori är inte på någor sätt dum, jag förstår precis hur du tänker. Till viss del har du rätt i ditt resonemang men det gäller INTE prestationsförmåga vid hög intensitet. Då ÄR ketonkropparna ett inadekvat energisubstrat helt enkelt. Det håller den mest LCHF-fanatiska personen med om.

Det är inte ovanligt att idrottare inom extrema grenar mer och mer lägger om kosten till mer fett och mindre kolhydrater, dock utesluts dom aldrig och under tävling/träning är det t.ex. fortfarande kolhydrater som intas i drycken och inte smält smör.;)

Men för människor som inte idrottar på någon särskilt hög nivå är ketos sannolikt en precis lika bra energikälla. Det finns ju i alla fall väldigt mycket anekdotiska bevis så även om vetenskapen ännu är lite bristande så kan många människor vittna om bättre välmående vid lågkolhydratkost.

Tack Eddie för ett bra svar!

Jag har läst om en lågkolhydrats kille som åkte vasa-loppet på 5,5 timmar endast med hjälp av en frukost bestående av bacon och ägg och sedan vatten under loppet. Men jag antar att intensiteten inte är tillräckligt hög i vasaloppet på den nivån för att det ska skilja nämnvärt mellan ketonanvändare/glykogenanvändare?

Det är svårt att svara på. Den stora frågan är ju om intag av t.ex. blåbärssoppan och/eller någon form av sportdryck under loppet de facto kunde ha förbättrat tiden.

Att personen i fråga tog sig runt och klarade av loppet på en ketogen kost är ju EN sak, huruvida resultatet hade kunnat förbättrats eller ej med kolhydrattillförsel vet vi ju inte.:)

Sant, men samtidigt är väl 5,5 timmar inte direkt kasst? :D

Att en tid är bra i jämförelse med andra säger inget om huruvida tiden är den bästa möjliga för idrottaren själv.

Jag tycker att min bästa tid på halvmarathon är bra, om Mustafa Muhammed skulle få samma tid är det ett misslyckande så det skriker om det.:)

Som sagt, submaximal aktivetet går bra.

Människan har garanterat bränsle nog för 5.5 timmars arbete lagrat i fettvävnaden, även utan ketonkroppars påverkan. Däremot har hon inte bränsle nog för fem timmars maximalintensivt arbete lagrat, inte ens med en högkolhydratdiet.

Dåså! Då var denna tråds frågor besvarade ! :D

Tack för alla bra svar, antar att tråden kan låsas nu.

Man kan tillägga, att tömda glykogendepåer ändå mycket väl kan tänkas ha sin plats i en idrottsmans träning. Det är mycket möjligt att träning med tömda glykogendepåer leder till överlägsna resultat och bättre prestationsförmåga senare med fyllda depåer.

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ghlight=saltin

http://jap.physiology.org/cgi/conten...urcetype=HWCIT

Tipton 2007:

Skulle jag kunna få fråga lite kort vad denna studiens resultat visade?

*cupid*

Under hur lång tid pågick den studien?

Det är en reviewartikel.