Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Minska fett och öka muskler

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Diet, Deff & Fettminskning (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=17)

- - Minska fett och öka muskler - tidsperiod!? (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100009)

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 2487606)

Den räknar du inte ut, den uppskattar du själv utifrån hur pass aktivt liv du lever helt enkelt.

En dag framför datorn brukar anses vara 1.2 och om du tränar ett par intensiva konditionspass så kommer du upp i 2.0. Typ...

Ok. Men 2.0 låter mycket. Hur länge skall man springa då?
En dag på lagerjobb: 1.5???
En vilodag/datorn + ett gympass(1 timma): 1.5???
typ.

Citat:

Ursprungligen postat av morbido (Inlägg 2487637)

Ok. Men 2.0 låter mycket. Hur länge skall man springa då?
En dag på lagerjobb: 1.5???
En vilodag/datorn + ett gympass(1 timma): 1.5???
typ.

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=89275

Citat:

Ursprungligen postat av everete (Inlägg 2481250)

Det här ämnet förbryllar mig säla mycket !
Jag förstår vad som händer i kroppen när man överäter resp. ligger på kcalminus...

MEN! om man som jag har skämt bort kroppen med utemat och sprit hela sommaren och lagt på sig åtskilliga kilon som jag vet inte är muskler. Om jag börjar äta som jag brukade göra igen och sätter igång med träningen.. Borde inte det resultera i att jag tappar den där nyvunna "övervikten" och SAMTIDIGT har chans att lägga på mig muskler?

Nej den nyfunna övervikten kommer att bestå och förmodligen öka om du vill lägga på dig muskler.

Lång tid för ett svar men alla andra verkar ha ignorerat ;).